Calorii arse în 30 de minute - masculin vs feminin - Fitneass

minute

Bărbații ard calorii mai repede decât femeile?

Cu toții am auzit că bărbații au un avantaj în ceea ce privește pierderea în greutate și caloriile arse prin exerciții. Există povești despre femei care muncesc din greu pentru a pierde un kilogram și povești despre bărbați care mănâncă tot felul de alimente nedorite, care lovesc sala de sport și slăbesc semnificativ. Dar bărbații chiar arde calorii mai repede decât femeile?

Mai multă masă musculară arde mai multe calorii decât grăsimea corporală, iar femeile tind să aibă mai puțin țesut muscular slab decât bărbații. Într-o perioadă scurtă de timp, bărbații pierd mai mult în greutate atunci când reduc același număr de calorii cu femeile. Dar programele de fitness accentuează adesea diferența.

Există un studiu în care bărbații și femeile erau de fiecare dată la diete populare precum Weight Watchers, Slim-Fast și Atkins. Femeile pierduseră în greutate de două ori mai puțin decât bărbații și de 2 ori mai puține grăsimi corporale după 2 luni. Cu toate acestea, după 6 luni, diferența dintre pierderea în greutate a sexelor nu a fost nici măcar vizibilă.