Calorii arse folosind cârje - Fitbit Community
Întreprindere1701
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Salutare oameni buni. Newby către comunitatea fitbit - nu au postat niciodată înainte. Mi-am făcut fitbit HR de câteva luni, obișnuindu-mă cu toate facilitățile. Zilele trecute mi-a venit în minte că înregistrarea caloriilor mele arse în timpul mersului a fost și va fi întotdeauna greșită, deoarece utilizarea mea de cârje nu este luată în considerare. Am o afecțiune a spatelui și mă bazez pe ani de zile folosind o pereche de cârje pentru mers. Așadar, întrebarea mea este: cum pot înregistra caloriile arse pe o anumită plimbare luând în considerare utilizarea cârjelor mele, vă rog?
De asemenea, cu acest virus Covid-19 îmi fac plimbările pe un câmp gol - mersul pe iarbă lungă face vreo diferență, deoarece este mai greu să te plimbi prin iarbă decât pe trotuarul limpede?
Orice ajutor sau sfat este primit cu recunoștință! TIA 🙂
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
JohnnyRow
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Dacă utilizați un model Fitbit care are urmărirea ritmului cardiac, caloriile arse se bazează pe ritmul cardiac, nu pe pași, deci ar trebui să fie în continuare bune.
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Heybales
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Deoarece lucrurile zilnice în care HR nu este suficient de mare și rata de pași nu pare a fi exercițiu, se va folosi distanța, masa și timpul pentru arderea caloriilor - chiar și asta ar fi probabil dezactivat, deoarece este puțin probabil ca pașii dvs. de impact să producă. o distanță corectă pentru matematică.
Am mers vreodată pe o distanță cunoscută și am văzut cât de departe se afla Fitbit?
Dacă distanța ar fi corectă, ați fi ușor subestimat, deoarece mersul pe jos este destul de eficient în comparație cu cârjele. Iarba lungă ar fi o creștere nesemnificativă în mod normal. Diferența pentru mersul pe jos în general?
Ei bine, Fitbit folosește valorile MET pentru ritmul pe care îl calculează. Atât baza de date când conectați manual un antrenament, cât și dispozitivul.
Iată un subset al valorilor MET-urilor care se bazează pe studii.
Mersul cu cârje, fără ritm dat, este aceeași valoare MET de 4 ca nivelul de mers @ 3,5 mph.
Acesta este ritmul nivelului de exercițiu. comparativ cu ritmul mediu zilnic pentru majoritatea oamenilor.
Acum, cum ați explica acest lucru pentru a obține arderea corectă a caloriilor?
Distanța dvs. Fitbit este probabil greșită, aș paria că și subestimat.
Știți distanța pe care o faceți cu adevărat exercițiile fizice?
Apoi, ai putea să-l înregistrezi ca o înregistrare de activitate pe jos, astfel încât informațiile de timp să fie acolo - întoarce-te în ea și să o faci o înregistrare de antrenament cu același timp, dar cu un ritm de 3,5 mph, sau calculează distanța tu și folosește numărul respectiv inregistrarea.
Asta încă nu ajută situația vieții de zi cu zi în care distanța este subestimată și chiar arderea caloriilor pentru distanța corectă ar fi subestimată.
Întrucât înregistrările privind consumul și arderea sunt oricum doar estimări ale caloriilor, ar trebui doar să vă cuieți mâncarea pentru o anumită cantitate de săptămâni cât mai precisă. Cântărind totul, deoarece caloriile sunt pe gram.
La final vedeți diferența dintre ceea ce ar fi trebuit să fie după cifre și ceea ce a fost cu adevărat după rezultate.
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Întreprindere1701
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare
Am un fitbit HR, nu m-am uitat niciodată la măsurarea ritmului cardiac, așa că nu sunt sigur dacă îl pot măsura. De asemenea, nu sunt sigur dacă ritmul cardiac ar fi o alternativă viabilă în cazul meu, deoarece nu pot merge într-un ritm mare și prelungit. Cu siguranță mă pot uita, mulțumesc
- Marcați ca Nou
- Marcaj
- Abonati-va
- Legătură permanentă
- Imprimare
- Trimite un e-mail unui prieten
- Raportați această postare