Calorii arse Făcând Vinyasa trăiește sănătos
Legate de
Luați câteva cursuri de yoga Vinyasa și veți înțelege rapid beneficiile acestei practici străvechi. Vă veți simți mai neplăcut și relaxat după curs, dar s-ar putea să începeți să observați că pantalonii dvs. de yoga nu sunt atât de strânși pe cât erau. Schimbările nu se vor întâmpla peste noapte, dar dedicarea pentru antrenamentele obișnuite Vinyasa vă poate ajuta să construiți un corp mai subțire și mai potrivit.
Calorii arse
HealthStatus raportează că o persoană de 155 de kilograme va arde 920 de calorii în timpul unei clase de yoga Vinyasa de 90 de minute, în timp ce o persoană de 185 de kilograme va arde 1.098 de calorii în aceeași durată a clasei. Deși multe studiouri oferă cursuri Vinyasa de 90 de minute, unele au în schimb cursuri de 60 și 75 de minute. Pentru a arde cât mai multe calorii, optează pentru o clasă mai lungă.
Considerații de timp
Un avantaj al vizualizării yoga Vinyasa ca o modalitate eficientă de a arde calorii este durata cursurilor sale. Deși un antrenament de înot de 90 de minute într-un ritm viguros ar ajuta o persoană de 155 de kilograme să ardă mai mult de 1.000 de calorii, mulți oameni nu pot susține un antrenament atât de intens. Ca atare, ați putea înota doar 30 de minute, ceea ce înseamnă că ați arde mai multe calorii făcând yoga Vinyasa decât înotând.