Calorii arse de la o oră de femeie de tenis intensă - Cuibul

În ce se presupune că este raportul dintre consumul de calorii și consumul de calorii .

femeie

Sigur că poți bate o minge înainte și înapoi cu o prietenă pe terenurile de tenis și să razi niște calorii, dar nu vei arde mult. Cu puțină practică, vei putea bate mingea puternic, necesitându-te să o urmărești la întoarcere. Acest tip intens de tenis, când se pare că tocmai alergi înainte și înapoi, îți face cu adevărat pompa inimii și îți arde tone de calorii.

Meci simplu

Numărul exact de calorii pe care îl vei folosi în timpul meciului de tenis depinde de greutatea ta, precum și de cât de greu joci. De obicei, cu cât cântăriți mai mult și cu cât vă bateți inima, cu atât ardeți mai mult. La 125 de lire sterline, puteți consuma până la 420 de calorii pe oră jucând tenis individual. Dar dacă cântăriți mai mult de 155 de kilograme, veți rade până la 520 de calorii.

Joc dublu

Jocul la dublu nu arde la fel de multe calorii, doar pentru că ai un partener în crimă care să te ajute să urmărești mingea. Nu conduci toată curtea singur. Dacă joci un meci intens de dublu timp de o oră, consumi aproape 300 de calorii dacă cântărești 125 de lire sterline sau aproximativ 370 de calorii la o greutate de 155 de lire sterline.