Calorii arse cu zăpada vs schi fond Schimbare de iarnă Fitness
Zăpada se află în centrul activităților de iarnă în aer liber și ar trebui să facem tot ce ne stă în putință pentru a îmbrățișa zăpada în toată splendoarea ei. Pentru cei dintre noi interesați să profite de frumusețea zăpezii pentru a obține un antrenament acerb, este important să înțelegem câte calorii arde unele dintre sporturile noastre preferate de iarnă. Două sporturi de iarnă în creștere în popularitate sunt rațul cu zăpada și schiul de fond și, în acest post, comparăm câte calorii arde fiecare.
Calorii arse cu zăpada
Dacă sunteți excursionist sau alergător de traseu în lunile mai calde, nu dormiți cu rațul, este un exercițiu serios care arde calorii serioase.
Calorii pentru zăpadă arsă pentru diferite tipuri de corp
Mai jos este un tabel de comparație pentru trei greutăți diferite de oameni, fiecare Snowshoeing timp de 30 de minute. Cu cât o persoană este mai grea, cu atât va fi nevoie de mai multă energie pentru a merge mai departe, ceea ce explică diferențele dintre greutăți. Datele utilizate în tabelul de mai jos au apărut inițial în iulie 2004, scrisoarea Harvard Heart.
| 125 lbs | 30 minute | 240 de calorii |
| 155 lb | 30 minute | 298 de calorii |
| 185 lb | 30 minute | 355 calorii |
Sursă pentru tabelul de comparare a caloriilor arse cu zăpadă: Harvard Medical School
În timp ce datele de la Harvard prezentate mai sus oferă un instantaneu bun al modului în care diferă caloriile arse cu zăpada pentru zăpadă între tipurile de corp, există o mulțime de alte variabile de luat în considerare. De exemplu, rau cu zăpadă cu stâlpi de trekking va arde mult mai multe calorii decât fără. Avem o postare întreagă dedicată celor mai buni stâlpi pentru rațiuni pe zăpadă dacă doriți să obțineți o pereche pentru următoarea dvs. călătorie.
În această postare acoperim o mulțime de variabile pentru diferiții mușchi lucrați în timpul rașurilor.
De ce arde cu zăpada arde atâtea calorii
Racheta cu zăpada se bazează pe mersul pe jos, care este o activitate care arde deja multe calorii pe unitate de timp. Mersul pe zăpadă cu pantofi largi face ca fiecare pas să fie puțin mai dificil de executat. În esență, vă luptați împotriva zăpezii pentru a vă ridica picioarele la fiecare pas, deoarece suprafața mai largă creează o cantitate mai mare de rezistență.
Pantofii mai largi necesari pentru rațul cu zăpadă vor necesita, de asemenea, mușchi suplimentari pentru a executa; mai precis mușchii din jurul flexorilor șoldului și gluteilor.
Calorii arse de schi fond
Schiul de fond este definiția unui antrenament cardio pe tot corpul și, la fel ca cu rațul, există diferite tehnici care pot arde mai multe sau mai puține calorii.