| Alte calculatoare:Calculator IMC. Calculați-vă indicele de masă corporală. |
Câte calorii ar trebui să iau zilnic?
Calculatorul zilnic de calorii oferă o estimare a caloriilor pe care le cheltuiți în prezent pe zi. Puteți vedea aici o explicație a formulelor. Un kilogram (453 grame) de grăsime corporală este egal cu 3500 de calorii, deci a calorii zilnice un deficit de 500 de calorii ar trebui să conducă la pierderea de grăsime de 1 kilogram într-o săptămână. Nu încercați să scăpați imediat caloriile pentru a pierde în greutate mai mult de 1 kilogram pe săptămână. Dietele de pierdere extremă a grăsimilor pot fi potrivite pentru persoanele foarte obeze și numai după consultarea unui medic de familie. Scăderea consumului zilnic de calorii sub 500 de calorii ar trebui privită mai degrabă ca o excepție decât ca o regulă. Cel mai bun mod de a slăbi mai repede este să adăugați mai mult nivel de exerciții zilnice.
|
