Calculator Keto - Vitameens
Înălțimi (de ex. 1,76 metri = 176 cm)
Înălțime picioare centimetri
Greutate pietre lbs
Înălțime picioare centimetri
Fără grame de carbohidrați
Specificați cantitatea de carbohidrați neti zilnici pe care doriți să o consumați. De obicei, se recomandă 20-30 de grame pentru a începe.
Rezultate
întreținere
Nivelul de întreținere este nivelul la care greutatea dvs. rămâne stabilă.
| BMR-ul dvs. este: | 1536 | kcal |
| Calorii de consumat: | 2027 | kcal |
| Aportul de grăsime ar trebui să fie: | 184 | grame |
| Carbohidrati neti | Proteină | Gras | |||
| 25 | grame | 69 | grame | 184 | grame |
| 100 | kcal | 275 | kcal | 1653 | kcal |
| 5 | % | 14 | % | 81 | % |