Calculator ars de calorii după activitate și exerciții, peste 250 de exerciții - Fitness Volt
Fie că doriți să pierdeți, să câștigați sau să rămâneți în aceeași greutate, va trebui să știți câte calorii ardeți și consumați zilnic ...
- 11 acțiuni
- Stare de nervozitate
- Telegramă
- Mesager
Calculatorul nostru pentru arderea caloriilor vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness mai repede: Te-ai luptat vreodată platouri pentru slăbit, sau poate parcă nu poți să te îmbraci greutate corporala (Bineînțeles, sub formă de mușchi) ... ei bine, luptele tale au de-a face cu o „unitate de energie”, numită calorie. Caloriile noastre provin din alimente/băuturi și le putem folosi fie pentru energie, fie ele devin stocate ca grăsime corporală.
Încercați caloriile noastre arse de calculatorul de exerciții
Modul în care cheltuiți (utilizați) și consumați calorii depinde de obiectivele și/sau obiceiurile dvs. (
Dar, dacă doriți să urmăriți numărul de calorii pe care le ardeți pe zi, „Caloriile arse de calculatorul de exerciții” vă va oferi cea mai bună estimare posibilă.
Vom discuta despre avantajele utilizării calculatorului și vă vom arăta cum să îl utilizați cel mai bine pentru obiectivele dvs. de fitness.
Dar în primul rând ...
Ce sunt caloriile?
Caloriile sunt unități de energie din interiorul unei substanțe și, deși sunt în multe lucruri în afară de alimente și băuturi, ne vom concentra asupra caloriilor care aparțin surselor noastre de energie. (1)
Cheltuielile dvs. zilnice totale de energie (TDEE) este cantitatea totală de calorii pe care le cheltuiți (Utilizați) pe zi. Deci, vă veți baza cerințele din această estimare brută. (2)
Frumusețea calculatorului este că există 250 de exerciții pentru a vă baza cheltuielile totale de energie, pentru a vă face o idee bună despre câte calorii ați ars în timpul unei anumite activități.
De ce să fim preocupați de calorii?
A avea o greutate corporală sănătoasă este foarte important pentru longevitate. Dacă consumi mai multe calorii decât are nevoie corpul tău pentru a-ți menține greutatea corporală, vei crește în greutate. Dacă consumi mai puține calorii decât are nevoie corpul tău, vei pierde în greutate.
Pentru a câștiga o kilogramă de greutate corporală, trebuie să consumați aproximativ 3500 de calorii peste întreținerea zilnică pentru necesitățile calorice. Pentru a pierde un kilogram de greutate corporală, trebuie să consumați aproximativ 3500 de calorii sub întreținerea zilnică pentru necesitățile calorice. (1)
Acesta este motivul pentru care urmărirea caloriilor dvs. este atât de necesară pentru a vă atinge obiectivele mult mai eficient.
A fi prea supraponderal sau subponderal este nesănătos, așa că doriți să aveți cel puțin o estimare a caloriilor de care aveți nevoie zilnic.
Factori care determină aportul caloric individual recomandat:
- Vârstă
- Greutate
- Obiective
- Sex
- Niveluri de activitate
Aceștia sunt factori foarte importanți de luat în considerare, deoarece nu există o metodă potrivită tuturor pentru a măsura capacitatea unei persoane de a arde calorii.
Utilizați „Caloriile arse de calculatorul de exerciții” pentru a vă urmări caloriile.
Cum funcționează calculatorul?
Puteți determina câte calorii ardeți prin dumneavoastră Cheltuieli energetice zilnice totale (TDEE). O bază de date cu peste 250 de exerciții vă permite să calculați totalul caloriilor arse.
Calculatorul este destul de simplu de utilizat ...
Pentru a calcula „caloriile arse”, urmați acești pași:
- Alegeți genul și metoda preferată de măsurare (metrică/imperială).
- Introduceți înălțimea, greutatea și vârsta.
- Alegeți activitatea/activitățile efectuate din meniul drop-down (Sau puteți începe să tastați pentru a găsi tipul de activitate.
- Alegeți durata exercițiului.
- Hit calculează