Calculați caloriile arse jucând squash

SquashInfo: Adăugați acum la cele 14 răspunsuri la această postare! »Vezi răspunsuri» Trimiteți răspunsul aici.

Informații pentru Squashgame

• Squash Game Home
• Biblioteca Squash
  • Siguranță la squash
  • Cum să joci Squash
  • Pregătire/întinderi
  • Tehnica Squash
  • Tactica Squash
  • Abilități mentale de squash
  • Squash Fitness
  • Exerciții/rutine de squash
  • Activități și jocuri
  • Reguli și specificații pentru squash
• Joc de Squash Gold
  • ECoach
  • Resurse de evaluare
  • Depanare
  • Sfaturile tactice ale Ritei
  • Sfaturile tehnice ale Ritei
  • Sfaturile psihologice ale Ritei
  • Videoclipuri Gold Squash
• Forumul membrilor
  • Arhiva Forum
  • Răspunsuri recente
  • Ultima discuție în bibliotecă
  • Creați o postare nouă
• Magazin de squash
  • Magazin SUA Squashgame
  • Magazin Squashgame UK
  • Magazin australian Squashgame

Publicat: 24 ianuarie 2007 - 08:52 de rippa rit

Actualizat: 19 decembrie 2008 - 12:59

Abonați: Conectați-vă pentru a vă abona la această postare.

Ei bine, acesta este un subiect în timp util, cred că, cu toate acestea, cine se interesează de antrenamentele intermitente ale echitației cu bicicleta și de pierderea în greutate care se întâmplă la televizor.

Deci, sper că oamenii noștri de marketing citesc forumul - nu!

Dar, cu o priză pentru a avea dovleacul recunoscut ca un beneficiu medical pentru sănătate în scopuri de subvenționare, iar acum informațiile despre arderea caloriilor. wow - noi terenuri ar trebui construite de aici înainte și nu doborâte pentru a face loc unor cutii de locuințe în care mai mulți oameni nu se pot mișca și pot alerga și se pot exercita - atunci, un alt gând este, poate că vor include acum un teren de squash în subsol . Așa sper.
Ce zici de zidurile de cărămidă pe care să le lovească școlari etc. Mi-aș dori să nu fie doar să vorbești, ci să mergi și pe jos.

Ei bine, mai bine mă duc la sala de gimnastică chiar acum pentru a face reabilitare sau voi ajunge să mă "ard" în schimb.

Răspunsuri.

Vă rugăm să rețineți: Cele mai recente răspunsuri sunt acum în partea de sus!

Din aprilie1985 - 01 februarie 2007 - 09:42

Din gregzilla - 01 februarie 2007 - 07:17

Din Adz - 29 ianuarie 2007 - 18:28

Sunt destul de sigur că eu am spus că greutatea este legată de dietă.

Consumul de grăsimi pure în valoare de 5000 de calorii este complet diferit de consumul de proteine ​​sau carbohidrați în valoare de 5000 de calorii. Corpul tău se ocupă diferit de procesarea alimentelor, așa că dieta are un rol foarte important în greutate și surse de energie!

Este pur și simplu o chestiune de fapt greu că:

1) Dieta controlată este cea mai bună pentru controlul greutății corporale în raport cu exercițiul întreprins (spuneți cum cineva poate mânca 5000 de calorii pe zi în timp ce mergeți cu bicicleta 100 km - încercați să mâncați atât de multe FĂRĂ orice exercițiu).

2) Mușchii ard calorii, deci mai mult mușchi = arde mai multe calorii = BMR mai mare = capacitate mai mare de a arde grăsimi.

Din rippa rit - 28 ianuarie 2007 - 09:04

Din gregzilla - 28 ianuarie 2007 - 04:53

Mai multă grăsime pe foc;-).
De curând am început să fac niște „antrenamente” mai serioase decât să joc squash de mai multe ori pe săptămână. S-au adăugat câteva alergări, ciclism și antrenamente cu greutăți. Am văzut diverse teorii despre cel mai bun mod de a slăbi prin exerciții fizice. Una este că trebuie să vă exercitați la o intensitate scăzută (să zicem 60% -70% din ritmul cardiac maxim) pentru o perioadă mai lungă de timp pentru a maximiza arderea grăsimilor. Un alt lucru este că, dacă faceți exerciții la intensitate mare (80%), ardeți un procent mai mic de grăsime, dar, pe măsură ce cheltuiți mai multă energie, se uniformizează în cele din urmă. Cred că chiar și la intensitate mare, arzi niște grăsimi.
Am slăbit aproximativ 7 kilograme, toate grase și în general nu fac exerciții „ușoare”. Cea mai mare parte este fie squash, fie alergare cu ritm mediu (70% -80% din ora maximă). Acest lucru combinat cu o anumită pregătire cu greutăți a făcut destul de mult pentru mine. Nu pot spune că am făcut o schimbare radicală a dietei, dar am încercat să mănânc puțin mai bine și să beau puțin mai puțin. Cred că mănânc destul de sănătos, dar îmi place să mănânc mult:).
Am luat un monitor de ritm cardiac elegant și iată un exemplu despre ceea ce îmi spune că am făcut pentru unul dintre meciurile mele. A fost configurat și configurat la vârsta/greutatea/înălțimea/nivelul general de fitness/etc, așa cum calculează aceste numere. Am 6ft 2in, 185 lbs și sunt într-o formă destul de bună:

Timp: 1:32
Calorii: 1475
% Grăsime: 35% - (1475x5 = 516 Calorii de grăsime?)
HR maxim: 185 (97% din maximul meu)
HR mediu: 156 (82% din valoarea maximă)

Orice exercițiu vă va ajuta să vă mențineți în formă și să pierdeți în greutate, dar unele sunt evident mai bune decât altele. Dacă sunteți deja într-o formă bună, dovleceii vă vor menține așa. Cred că se va forma și el, dar poate dura ceva timp. Ard mult mai multe calorii jucând squash decât alerg, dar odată ce am început să alerg am slăbit mai mult.
Cred că Sleave are dreptate, dovleacul arde cele mai multe calorii, dar Adz/Sparticus au dreptate spunând că majoritatea caloriilor nu înseamnă că cele mai multe grăsimi arse.

---