Cafea și calorii cum să rămâi un filtru de cafea slab

cafea

Se pare că este destul de realist să combinați cafeaua și o siluetă subțire. Să ne înarmăm cu un calculator și să calculăm câte calorii bei.

Vestea bună este că cafeaua neagră în sine este o băutură cu conținut scăzut de calorii, așa că expiră cu ușurare. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate adăuga în continuare centimetri în talie și șolduri. Depinde în primul rând de metoda de preparare și de ce și cât de mult îi adăugați.

Iată un exemplu simplu. Bei espresso fără zahăr din boabe măcinate? Obțineți doar două calorii la 200 ml și nici o amenințare la subțire. Îți place să latte? Atunci sunt deja 250 de calorii (și cu o lingură de zahăr până la 274!). De asemenea, este importantă mărimea ceștii obișnuite de cafea (și numărul de astfel de căni pe zi).

Să începem cu conținutul de calorii al celor mai populari sateliți de cafea. Asa de:

  • zahăr este cel mai popular îndulcitor. Este cel mai dăunător, de asemenea caloric. O linguriță conține 24 de calorii;
  • lapte - totul nu este clar cu el. Colajul depinde de conținutul de grăsime al produsului. 100g cu 1,5% conținut de grăsime este de 45 kcal, în aceeași cantitate cu 2,5% conținut de grăsime este de 60 kcal, iar în laptele praf întreg este deja 60. Lapte topit 6% va adăuga 85 de unități de energie. Chiar și produsul fără grăsimi nu este „gol”, ci ascunde 32 de calorii;
  • cremă . Dacă acestea sunt smântână 10g 10% grăsime, atunci veți obține 12 kcal. Dacă conținutul de grăsime este de 20%, atunci și caloriile vor fi de 20. Produsul sub formă de pulbere va da 45 kcal, iar cea mai grasă cremă - 35%, adică 300 de unități de energie într-o sută de grame;
  • lapte condensat . În combinație cu nivelul de zahăr și grăsimi - 8,5%, caloria este de 295 la 100g. Dacă nu există zahăr în compoziție, caloriile vor fi 131;
  • sirop de ciocolată . Conținutul mediu al acestui produs este de 150 kcal la 100g
  • inghetata . Un sigiliu de o sută de grame va adăuga 227 kilocalorii la cafea, dacă înghețata este de 184 kcal, dacă laptele este de 132 kcal.