Cacao Banana Overnight Oats - Rețete My Fussy Eater Easy Kids
17 septembrie 2014 de Ciara Attwell, actualizat la 15 aprilie 2020
Cea mai ușoară și gustoasă rețetă Overnight Oats din lume cu cacao, banane, iaurt și lapte!
Așa că sunt încă în misiunea mea de a încerca să găsesc câteva mic dejunuri noi, rapide și ușoare pentru noi acum, când dimineața noastră leneșă de vară a luat sfârșit. M-am cam entuziasmat de smoothie-uri săptămâna trecută. Smoothie-ul cu nucă de cocos este favoritul meu absolut, dar acest Smoothie Choco Banana m-a inspirat pe toți să fac jazz o rețetă veche pentru ovăz peste noapte.
De mult timp sunt un mare fan al ovăzului peste noapte. Cu toate acestea, am știut că, dacă vreau să-mi aduc mâncarea agitată să le încerce, atunci va trebui să merg dincolo de rețeta mea standard de doar niște fructe tocate și o picătură de esență de vanilie. Asta pur și simplu nu l-ar reduce cu fetița mea!
Și așa s-a născut această rețetă mamut Cocoa Banana Overnight Oats! Știam că va trebui să includă un fel de ciocolată pentru a atrage atenția unui consumator de 3 ani care mănâncă, iar cacao este ingredientul perfect. Este plin de antioxidanți naturali și substanțe nutritive. De asemenea, puteți folosi pudră de cocao crudă, deși poate doriți să modificați cantitatea pe care o includeți, în funcție de gustul dumneavoastră.
În general, cred că acesta este un mic dejun excelent bine echilibrat pentru copii (și pentru adulți!), Care conține o cantitate bună de grăsimi și proteine pentru a le umple și suficient carbohidrați cu eliberare lentă pentru a-i menține plini până la prânz.
Deci, nu mai există scuze pentru micul dejun blând și plictisitor pentru mine. Este atât de ușor să aruncați împreună un borcan din ovăz noaptea. Se vor păstra acoperite în frigider până la 3 zile (deși este posibil să fie nevoie să adăugați o cantitate mică de lichid înainte de a mânca). Dimineața le puteți mânca reci direct din frigider, le puteți încălzi la cuptorul cu microunde sau puteți introduce borcanul în geantă și le puteți aduce la școală sau la serviciu.