Burgeri cu conținut scăzut de carbohidrați Kebabs Rețete mai sănătoase de frigărui Fată foame

Suntem într-o misiune de a face cât mai multe rețete de burgeri tăiate în calorii cât mai uman posibil? Ei bine, poate nu oficial, dar cu siguranță suntem pe drum. Aceste frigarui inspirate de burger duc lucrurile dincolo de chifla de salată. Obțineți rezolvarea burgerului pe un băț!

carbohidrați

Kebaburi Burger de Turcă fără Bun

1/6 din rețetă (1 frigărui de burger): 138 de calorii, 6g grăsimi totale (2g grăsimi saturate), 543mg sodiu, 10,5g carbohidrați, 2g fibre, 4,5g zaharuri, 11,5g proteine
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *

Pregătire: 15 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

1 lingură. muștar galben

18 chiftele congelate de curcan precoapte, în mare parte decongelate

1 ceapă medie, tăiată în bucăți de 1 inch

18 chipsuri de mărar hamburger mărar

12 roșii cherry

Directii:

Într-un castron mare, amestecați ketchupul cu muștarul. Adăugați chifteluțe și aruncați-le la acoperire.

Înfășurați alternativ chiftele cu ingredientele rămase pe 6 frigarui.

Aduceți un grătar pulverizat cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Grătați frigăruile timp de 5 minute cu capacul pentru grătar în jos.

Flip frigarui. Cu capacul pentru grătar în jos, grătiți încă 5 minute sau până când chiftelele sunt încălzite și ceapa s-a înmuiat.