Bulion de creștere a imunității profunde - Remedies Herb Shop
Adăugat de Cheryl pe 30 octombrie 2014
Deci vrei ceva care să-ți stimuleze sistemul imunitar? Aceasta este cea mai frecventă întrebare la magazin în această lună. Ca întotdeauna când vine vorba de sănătate și bunăstare, dieta și stilul de viață sunt cele mai bune locuri pentru a începe. Dacă sistemul imunitar este împușcat pentru că ești stresat, vezi ce poți face pentru a rezolva problema. Dacă nu dormiți suficient, explorați modalități de a-l îmbunătăți, pe lângă orice ierburi care stimulează imunitatea pe care ați putea decide să le folosiți. Exercițiul fizic regulat vă va ajuta, de asemenea, indiferent dacă stresul, somnul sau sistemul imunitar slab. La fel și pentru a bea multă apă pură (fără sticle de plastic, vă rog! Dacă o puteți evita). Curățarea dietei este următorul pas extraordinar, reducerea zahărului și a alimentelor procesate, având multe fructe și legume etc.
Lucrul meu preferat de făcut atunci când sezonul începe să se schimbe este să fac acest stoc delicios și versatil. Realizăm vase uriașe de câteva ori pe lună și le înghețăm în recipiente de dimensiuni litre, apoi le decongelăm pentru a le folosi ca bază în supe sau tocănițe sau în locul apei când gătiți orez, quinoa sau alte boabe. De asemenea, face o băutură fierbinte delicioasă, cu un strop de cayenne, stoarcere de lămâie și/sau pasta de miso recomandată de mai jos. O versiune similară a acestei rețete mi-a fost oferită pentru prima dată de medicul ierburist Jennifer Costa acum aproximativ 10 ani și de-a lungul anilor, a fost cel mai consistent lucru pe care l-am folosit pentru a mă menține sănătos pe mine și pe familia mea în timpul iernii.
Simțiți-vă liber să adăugați sau să scădeți aproape orice din rețetă, în funcție de gustul, preferința și disponibilitatea dvs. Dacă iubești ciupercile, poți să te îndrăgostești de shitakes și maitakes, ambele fiind uimitoare pentru creșterea imunității. La fel și pentru Reishi, care poate contribui și la reducerea stresului și a depresiei. Puteți folosi brusture suplimentară dacă aveți probleme legate de piele. Ghimbir suplimentar pentru digestie. Usturoi suplimentar dacă aveți o problemă cu vampirii. Ș.a.m.d. Faceți-l al vostru și bucurați-vă!
(Dacă sunteți interesat să aflați mai multe despre utilizarea ierburilor și tonicelor pentru sistemul imunitar, alăturați-vă săptămâna viitoare la curs! Înregistrați-vă AICI)
IMUNITATEA ADEVĂRATĂ ÎMBUNĂTĂȚIND FRATUL
6 ciuperci shitake uscate sau 12 proaspete (pot adăuga niște felii de maitake și/sau reishi uscate)
4 felii de rădăcină de astragal uscate sau 4 linguri de rădăcină de astragal uscate, tocate
6-12 căței de usturoi proaspăt, necojite și tocate
1-2 morcov organic mare, necojit și tăiat cubulețe
2 cepe, necojite și sfătuite sau tocate
1-2 țelină tulpină, tăiate cubulețe