Budinca Chia Chia - iFOODreal

chia

10 minute Budinca de ciocolata Chia care are gust de desert cu nutriția unui mic dejun. Dați-l la frigider până la 5 zile pentru micul dejun sănătos, gustare sau tratare ușoară.

Budinca de seminte de ciocolata Chia

Desert la micul dejun cineva? Mă refer la o delicioasă mousse de ciocolată cu grăsimi sănătoase, carbohidrați complecși, fibre și proteine. Această budincă de chia de ciocolată este cremoasă, bogată și plină de aromă de ciocolată. Aș spune mai multe pe partea de ciocolată neagră.

Fixați această rețetă pe Pinterest pentru a o salva pentru mai târziu

Budinca Chia are gust de ceva între budinca de tapioca, mousse și iaurt grecesc. Se topește în gură și este cremos și bogat. Jur că este echivalent cu a mânca un baton de ciocolată, dar mult mai sănătos.

Acest borcan întreg are doar 275 de calorii. Și este un mic dejun perfect în mișcare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

  • Semințe chia: Vă rugăm să utilizați semințe de chia întregi vândute în orice supermarket. Nu recomand să folosiți semințe de chia măcinate. Gustul va avea un gust de pește Omega foarte proeminent. Iar textura nu este plăcută.
  • Lapte: Orice lapte pe bază de plante funcționează. Lapte curgător dintr-o cutie. Consumul de lapte de cocos nu funcționează. Îmi place laptele de migdale. Puteți folosi orice alt lapte, cum ar fi orez, nucă de cocos, cânepă sau lapte de soia.
  • Sirop din esență de arțar: În ceea ce privește îndulcitorul, prefer siropul de arțar sau dacă trebuie să păstrați budinca de chia vegană. O prefer decât mierea pentru că se amestecă mai bine cu laptele rece. Puteți folosi miere dacă are o consistență curgătoare și laptele dvs. este la temperatura camerei. În caz contrar, experiența mea arată că mierea nu se diluează bine. Rezultă budincă amară de chia de ciocolată cu bucăți de dulceață.
  • Pudră de cacao: Puteți folosi pudră de cacao. Este ceea ce majoritatea oamenilor știu și au la îndemână. Singura diferență între pudra de cacao și cacao este că ultima este mai procesată. Pudra de cacao are mai mulți antioxidanți și este mai bună pentru dvs.