Breathe Cleanse; Breathe Studio

atunci când

Respirați curățați

Suntem atât de încântați să anunțăm că Breathe este parteneriat cu Sunflower Market pentru a găzdui o curățenie din ianuarie pentru dvs.!

Înscrieți-vă pentru prima curățare a lui Breathe și să ne ajutăm reciproc să revenim pe drumul cel bun și să începem anul corect.

Când: Luni, 13 ianuarie - vineri, 17 ianuarie

Unde: Piața de floarea-soarelui, satul Rhinebeck (strada Garden) Preluarea va fi între 8 a.m. și 10 a.m. în fiecare dimineață în timpul săptămânii de curățare.

Cost: 3 zile 60 USD, 5 zile 100 USD

Vom accepta înscrieri până la sfârșitul programului de lucru miercuri, 8 ianuarie!

Detalii

După sărbători, cei mai mulți dintre noi suntem lăsați să fim liniștiți, copleșiți și poate chiar un pic tristi. Nu pentru că nu ne bucurăm de această perioadă a anului împreună cu prietenii și familia noastră, ci pentru că de obicei avem prea multe planuri, prea multe așteptări și abia suficient timp pentru a ne relaxa și a ne bucura. Așadar, ajungem epuizați emoțional și fizic din toate alergările, consumul de alcool, zahăr și alimente procesate.

Până în ianuarie, majoritatea dintre noi dorim să ne întoarcem la o rutină, să dormim mai mult și să începem să mâncăm mai sănătos! O curățare se axează pe eliminarea toxinelor din corp. Corpul nostru face acest lucru în mod natural, dar atunci când ajutăm la acest proces, acesta poate îmbunătăți și optimiza propriul sistem de detoxifiere al corpului nostru. Facem acest lucru alimentând corpul cu substanțe nutritive sănătoase și rămânem departe de orice ar putea împiedica acest lucru. În timpul perioadei de curățare, vom elimina orice alimente inflamatorii, cum ar fi adăugarea de zahăr, sare, ulei, gluten, alcool, cofeină, conservanți și cu adevărat orice alimente procesate.

Acest Breathe Cleanse este organic, vegan și fără gluten.

Simțiți-vă liber să vă invitați soții, alte persoane semnificative și prieteni să se alăture curățeniei cu dvs. Cu cât aveți mai mult sprijin, cu atât veți face mai bine.

Depozitare adecvată: Sucul și alimentele crude sunt extrem de perisabile și trebuie păstrate în permanență la 40 de grade Fahrenheit. Folosiți răcitoare și pachete de gheață atunci când călătoriți sau dacă nu veți fi acasă sau nu vă puteți frigida imediat sucul.

Opțiunea programului de detoxifiere de 3 zile: 60 USD
Mic dejun: Smoothie (16 oz.)
Prânz: castron Quinoa (1 cană)
Cina: Suc (16 oz.)
Jurnal zilnic
Această opțiune va fi furnizată în 3 zile consecutive

Opțiunea programului de detoxifiere de 5 zile: 100 USD

Mic dejun: Smoothie (16 oz.)
Prânz: castron Quinoa (1 cană)
Cina: Suc (16 oz.)
Jurnal zilnic

Dacă aveți alergii cunoscute, vă rugăm să ne anunțați înainte de a vă înscrie. Dacă aveți alergie la nuci, vă rugăm să rețineți că Sunflower’s Cafe este nu „Nut safe”.

Mai jos sunt mostre ale unor smoothie-uri, sucuri și boluri de quinoa pe care vă puteți aștepta să le primiți în timpul curățării. Vă rugăm să rețineți că pot exista unele variante ale rețetelor bazate pe disponibilitatea produselor proaspete.

Smoothies (bază de apă de nucă de cocos)Detox - Banana, Căpșuni, Acai, Ghimbir
Monstru verde - banane, căpșuni, kale, spanac și super verde
Kick The Blues - Banana, Afinele, Acai, Proteina de cânepă

Sucuri (bază de apă de nucă de cocos)Mega Green - Kale, spanac, păpădie, pătrunjel, țelină, lămâie și ghimbir
Boost imunitar - sfeclă, morcov, măr, țelină, lămâie, ghimbir și usturoi
Patch acru - Lămâie și ghimbir

Boluri cu quinoa (pansamentele vor fi pe bază de avocado și/sau caju)Kale Me Sweet Potato - Quinoa, Cartof dulce, Kale & Black Bean
Chick Out Da Beet - Quinoa, morcov, sfeclă, naut
Everyday I'm Brusslin - Quinoa, spanac, morcov, varză de Bruxelles

Înlocuiri: Vă rugăm să rețineți că substituțiile pot apărea din cauza disponibilității produselor etc. Vă rugăm să înțelegeți că cafeneaua Sunflower Market își rezervă dreptul de a înlocui ingredientele la propria lor discreție.

Cum mă înscriu?

Pasul 1: Mergeți la ghișeul de la Sunflower Cafe din Rhinebeck și solicitați un bilet pentru a cumpăra curățenia de 3 sau 5 zile
Pasul 2: Veți primi un card perforat corespunzător pe care îl veți folosi la începerea curățării. Păstrați chitanța.
Pasul 3: Căutați o invitație de la Breathe pentru a vă alătura grupului nostru Breathe Cleanse WhatsApp. Această aplicație poate fi descărcată pe telefonul dvs. inteligent și este gratuită. Scopul acestui grup este de a oferi o platformă care ne permite să împărtășim ce simțim în timpul curățării, să oferim asistență, să împărtășim sfaturi și idei.

Dacă nu puteți ajunge la Sunflower în timpul orelor lor normale de lucru pentru a vă înscrie, atunci vă puteți înscrie la Breathe (numai plăți în numerar) pentru curățenie și vă vom oferi un card perforat și vom procesa plata la Sunflower pentru dvs.

Nu vor exista rambursări disponibile după ce a început curățarea.

Orele pieței de floarea-soarelui (numai Rhinebeck)
Luni-Sâmbătă: 9 a.m. până la 8 p.m.
Duminică: 10 a.m. până la 17:00.

Vă rugăm să rețineți că Sunflower Market va avea fereastra de preluare deschisă pentru grupul nostru începând cu ora 8 a.m. în timpul săptămânii Curățeniei.

Declinare de responsabilitate: Dacă sunteți sub îngrijirea unui medic sau a unui profesionist din domeniul sănătății, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a efectua o curățare. Persoanele care utilizează medicamente eliberate pe bază de rețetă nu ar trebui să facă curățenie fără supravegherea medicală. Breathe Studio Inc. și Sunflower Market, angajații, ofițerii și proprietarii, nu susțin eficacitatea acestei curățări pentru vindecarea bolilor, vindecarea bolilor, pierderea în greutate sau orice altă afirmație medicală. În timpul unei curățări/detoxifiere, probabil că vă veți simți minunat, dar unele experiențe scad, atât fizic, cât și mental. Dacă ceva este copleșitor, fizic sau emoțional, solicitați imediat asistență medicală.

Pre-Cleanse Prep

Felicitări pentru că ai luat decizia de a-ți trata corpul cu o curățare! Detoxifierea corpului este o modalitate excelentă de a oferi sistemului corpului tău o „reglare”, de a-ți curăța capul, de a-ți îmbunătăți calitatea somnului, de a obține un avans excelent în ceea ce privește pierderea în greutate și de a crește nivelul global de energie. Indiferent dacă decideți să faceți curățenia de 3 zile sau de 5 zile, vrem să vă oferim câteva strategii pentru a vă asigura că aveți o experiență extraordinară. Veți dori să începeți să mâncați mai curat cu o săptămână înainte, astfel încât să puteți facilita curățarea și, sperăm, să evitați unele simptome incomode de curățare (dureri de cap, letargie și stomac deranjat).

Cu cel puțin 3 zile înainte de începerea curățării, ar trebui evita...

  • Produse de origine animală (pui, carne roșie, pește, ouă)
  • Produse lactate (brânză, lapte de vacă, iaurt)
  • Îndulcitori artificiali
  • Zahăr prelucrat, sirop de porumb bogat în fructoză
  • Alimente procesate (paste, pâine, produse din soia, alimente preambalate precum salate, supe și sosuri)
  • Cafea și ceai negru (treceți la ceai verde cu o săptămână înainte de curățare, apoi îndepărtați toată cofeina cu două zile înainte)
  • Alcool
  • Sifon
  • Faina rafinata
  • Mancare prajita
  • Sare de masă
  • Mâncați înainte de culcare sau mâncați în exces (porții mari, „secunde”) la masa
  • Situații stresante

Mai jos sunt câteva lucruri de care ar trebui să vă bucurați!

  • Fructe
  • Smoothies cu apă, apă de cocos sau bază de lapte vegetal (migdale, ovăz, cânepă)
  • Sucuri proaspete presate
  • Nuci crude (preferabil nesărate)
  • Legume crude, aburite sau prăjite
  • Salate și verdeață
  • Cartofi dulci și alte legume rădăcinoase
  • Pansamente pentru salate (de casă cu ulei de măsline, lămâie, oțet de mere etc.)
  • Supe de legume
  • Lintea, nautul, fasolea neagra
  • Stevia, agave, sirop de arțar (porții mici)
  • Ulei de măsline, ulei de cocos, ierburi proaspete
  • Apă fierbinte cu lămâie, ceai de plante
  • Cel puțin 8 căni de apă pe zi
  • Consumați porții mai mici până când sunteți mulțumiți, dar nu mâncați prea mult
  • exerciții ușoare până la moderate, meditație
  • Scopul pentru 8 sau mai multe ore de somn pe noapte