Bream - carbohidrați, GI, zinc, vitamine și multe altele

carbohidrați

Bream este format din 4% grăsimi, 17% proteine, 0% carbohidrați, 0% fibre și 76% apă. Cu 104 de calorii la 100g, este cu 88% mai mic decât celelalte alimente din pește. În total, 34,62% ​​din caloriile din Bream provin din grăsimi, 65,38% din proteine ​​și 0% din carbohidrați.

Poți mânca Bream pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 0g de carbohidrați la 100g, Bream are un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (150g) de Bream conține

  • 156 Calorii
  • 6g de Grăsime
  • 25,5g de proteine
  • Fără carbohidrați
  • 52,5 mg sodiu - 3,5% din DZR pentru sodiu.
  • 75 mg de magneziu, care acoperă 23,44% din doza zilnică recomandată (ADR) pentru magneziu.
  • 1,2 mg Zinc - 12% din DZR pentru Zinc.
  • 1,05 mg de fier - 8,75% din DZR pentru fier.
  • 712,5 mg de potasiu - 17,81% din DZR pentru potasiu.
  • 1,5 mg de vitamina C - 1,43% din DZR pentru vitamina C.
  • 2,25 mg de vitamina B12 - 75% din DZR pentru vitamina B12.