Brățări dietetice 3 pui de grăsime într-o comunitate de slăbit

într-unul dintre MULTE bloguri de dietă și fitness și navigați în mod regulat și citiți despre câteva doamne care au folosit brățări pentru a ține evidența dietelor lor. brățările sunt codificate în culori, fie pentru grupul alimentar, fie pentru numărul de calorii. dacă numărați calorii, fiecare brățară de culoare reprezintă o anumită cantitate de calorii. dacă încercați să vă mâncați toate grupele alimentare, culoarea reprezintă un grup și fiecare brățară o porție. când mănânci grupul respectiv sau cantitatea de calorii, mutați brățara de la o încheietură la alta, așa că până la sfârșitul zilei, ați mutat fiecare brățară.

a mai făcut cineva asta înainte? l-ai găsit cu succes?

---