Brain Food pentru cele mai bune gustări pentru examenul ACT 11
Brain Food pentru ACT: 11 cele mai bune gustări pentru examen
Căutați cele mai bune gustări pentru ACT? Ar trebui să fii! Gustările sunt o parte subevaluată, dar crucială, în planificarea ACT. Gustările bune vă vor ajuta să reușiți în ACT, oferindu-vă creșterea creierului de care aveți nevoie, în timp ce gustările proaste vă pot suge energia și vă pot face mai foame. În acest articol, voi aborda de ce sunt importante gustările, calitățile celor mai bune gustări ACT și vă ofer 11 opțiuni de gustare. Vă voi oferi și câteva sfaturi pentru a reuși în ziua testului.
De ce sunt importante gustările?
Gustările îți împiedică bâzâitul stomacului în timpul testului. ACT-ul este suficient de dificil fără alte distrageri. Consumați gustări pentru a evita senzația de foame și de nefocalizare. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că alegeți o gustare care să vă satisfacă și să vă alimenteze fără a provoca un accident energetic sau a vă face să poftiți mai multă mâncare. Gustările bune vă vor ajuta să reușiți în ACT în timp ce gustările proaste vă pot agrava performanța ACT.
Pentru a vă asigura că vă simțiți plini și alimentați în timpul testului, adu două gustări bune (sau o gustare din care aveți trei porții). În acest fel, puteți lua o gustare pentru fiecare pauză (deoarece există două pauze în timpul ACT).
Calitățile gustărilor bune ACT
În timp ce zahărul și carbohidrații simpli sunt gustoși și vă oferă un impuls rapid, ele pot duce, de asemenea, la un accident energetic. Un accident înseamnă că vă puteți pierde concentrarea și vă puteți simți somnoros, ceea ce ar fi ucigaș în timpul ACT. În plus, aceste carbohidrați goi vă pot face să poftiți mai multă mâncare, așa că încercați să evitați alimentele care sunt alcătuite doar din carbohidrați simpli, zahăr sau sirop de porumb.
Ce este o gustare grozavă? Unul care este plin de grăsimi sănătoase sau proteine. Grăsimile sănătoase te fac să te simți sătul, așa că nu vor mai fi bâjbâituri. De asemenea, grăsimile și proteinele sănătoase vă ajută să funcționeze creierul, sporind puterea și ajutându-vă să reușiți. Cele mai bune gustări vor fi și ele convenabil de transportat, astfel încât să le puteți mânca cu ușurință la centrul de testare.
Cele mai bune 11 gustări ACT
Dacă sunteți în căutarea hranei pentru creier pentru examen, încercați una dintre aceste gustări delicioase (și portabile!).
# 1: Ciudat
Jerky este o gustare ușoară gustoasă și ușoară încărcat cu proteine pentru a te menține. Nu contează ce sacadat ai alege: carne de vită, porc, curcan, somon toate sunt alegeri bune. Alegeți orice fel vă place!
# 2: Nuci
Nucile sunt fabuloase pentru că sunt ambalate cu proteine și grăsimi sănătoase, totuși sărac în carbohidrați. Vă vor menține mulțumiți în timp ce vă alimentează. Orice nucă este grozavă: migdale, caju, nuci, nuci de macadamia etc.
in orice caz, încercați să alegeți nuci simple sau amestecuri de nuci și fructe uscate în loc de amestecuri de trasee care se adaugă în ciocolată sau bomboane. Zahărul adăugat poate provoca un accident și vă poate face să vă simțiți somnoros.
# 3: Veggie/Corn Chips și Guacamole
Acesta este un opțiune excelentă pentru cei cu alergii deoarece nu sunt implicate nuci, grâu, lactate sau ouă. În plus, guacamolul este o sursă gustoasă de grăsimi sănătoase. Puteți ridica pachete unice de guac de Sabra sau Wholly Guacamole la Target, Walmart sau alt magazin alimentar local.
sugerez mâncându-vă guacul cu porumb sau chipsuri vegetale deoarece sunt mai sănătoși decât chipsurile de cartofi, dar chipsurile de cartofi sunt un substitut decent.
# 4: Morcovi/bastoane de țelină și unt de nuci
Pentru consumatorii pretențioși ca mine, acesta este un mod mai gustos de a mânca nuci. Nu-mi plac nucile crude, dar untul de nuci este delicios și la fel de hrănitor ca nucile. Unturile de nuci îți vor satisface foamea și îți vor alimenta creierul.
Încercați să alegeți un unt de nuci care este natural mai degrabă decât unul cu adaos de zahăr și/sau sirop de porumb, dar dacă puteți găsi unul singur cu lucruri adăugate, este în regulă.
O lingură de unt de arahide te ajută să asculți ACTul!
# 5: Morcovi/Bastoane de țelină și Hummus
Această gustare este o altă opțiune excelentă pentru studenții cu alergii sau intoleranțe, deoarece puteți evita lactatele, ouăle, grâul și nucile. De asemenea, această gustare este delicioasă și satisfăcătoare.
in orice caz, Vă sugerez să mâncați acest lucru doar pentru una dintre cele două gustări deoarece această gustare nu este la fel de satisfăcătoare ca și cealaltă din această listă. Echilibrează-l cu o gustare mai bogată în grăsimi cum ar fi chips-uri vegetale și guac pentru a vă asigura că rămâneți plin și alimentat pe tot parcursul testului.