Bolul dvs. de cereale poate avea 700 de calorii; TheFittChick
Un castron de cereale poate părea opțiunea perfectă pentru micul dejun. Este rapid, ușor și ieftin și spune că conține cereale integrale și fibre bogate. Când vă turnați un castron de cereale, aruncați în mod aleatoriu conținutul cutiei într-un castron mare, fără a măsura cantitatea? „Dimensiunea de servire” tipică a cerealelor se poate potrivi de fapt în palma mâinii tale. În cutie se va spune o jumătate de cană pentru o porție, dar câte persoane au doar o jumătate de cană de cereale?
S-ar putea să turnați de fapt trei până la patru căni, ducându-vă la aproape 700 de calorii, cu excepția laptelui! Și ce se întâmplă dacă adăugați nuci sau fructe uscate, ați putea fi aproape de o masă de 1.000 de calorii înainte de ora 08:00! Nu lăsați cerealele să fie motivul pentru care nu vă atingeți obiectivul de slăbire. Măsurarea cerealelor ar putea fi diferența de 500 de calorii.