Blogul medical Hello Doctor

hello

Burgers și chipsuri, vafe și înghețată și scaner wikto pentru clătite și cremă. Acestea sunt câteva combinații iconice de mâncare pe care le cunoaștem și le iubim. Din păcate, ambalează și pe kilograme. Nu vă faceți griji, însă, dacă le renunțați, vă puteți împerechea alimentele alegând opțiuni mai hrănitoare.

În primul rând, trebuie să găsiți opțiuni de mâncare sănătoase și echilibrate.

Mănâncă inteligent

Atunci când sunt combinate, alimentele reacționează reciproc în corpul tău, în bine sau în rău. Dacă mâncați alimente greșite împreună, sistemul digestiv suferă. Ca urmare, mâncarea nedigerată este lăsată în stomac să putrezească. Cercetătorii au arătat că acest lucru poate contribui la creșterea în greutate și poate chiar să vă îmbolnăvească.

De exemplu, proteinele slabe, verdeața și legumele fără amidon merg cel mai bine împreună. Grăsimile și proteinele grase precum peștii grași se împerechează bine cu verdeață și amidon. Fructele se potrivesc cel mai bine cu verdeața.

Amidonul și proteinele ar trebui consumate separat, deoarece se digeră diferit. Amidonul se descompune în gură, iar proteinele se descompun numai în tractul gastro-intestinal. Aceasta înseamnă că, dacă le combinați într-o masă, amidonul va sta în acidul stomacului și va fermenta în timp ce corpul dumneavoastră încearcă să digere proteinele.

Iată câteva duo-uri alimentare delicioase și sănătoase pentru a declanșa pierderea în greutate și pentru a oferi corpului tău nutrienți esențiali.