Blogul Femme Fitale Fit Club De ce poți; Pierde greutate și cum să o rezolvi - Blogul Femme Fitale Fit Club
Înțelegeți mai bine de ce nu puteți pierde în greutate și strategii care să vă ajute să rezolvați problema.
Știți acel sentiment de disperare totală care vă copleșește când stați pe cântar și vedeți că cifrele sunt la fel ca săptămâna trecută? Sau, Doamne ferește, și mai mare?
Gândurile mele când s-a întâmplat acest lucru s-au transformat în spirala deprecierii de sine a „Ce este în neregulă cu mine?” Și „Dar am muncit atât de mult!” Și „De ce nu reușesc întotdeauna în toate?” Și „De ce nu pot face nimic? dreapta? '
Dacă sunteți ca mine, știți că în partea de jos se află doar depresia și zona de zero stimă de sine și niciuna dintre ele nu este conducătoare la pierderea în greutate.
Ești în spirală așa acum?
Nu este absolut nimic în neregulă cu tine!
Dar este cu siguranță ceva în neregulă cu programul dvs. de slăbire și o vom remedia chiar acum.
De ce nu slăbești?
Primul lucru pe care îl vom face este să aflăm de ce nu pierzi în greutate acum.
Permiteți-mi să repet, nu pentru că nu puteți face acest lucru. În majoritatea cazurilor, se datorează unuia dintre următoarele motive:
- Nu vă exercitați în mod regulat și suficient de activ (sunteți una dintre mămicile care sunt prea ocupate pentru a se antrena?)
- Mănânci prea aproape de culcare (un studiu spune că acest lucru interferează cu producția de insulină și nu numai că te crește în greutate, dar crește și riscul de diabet)
- Continuați cu mâncăruri provocate de stres
- Aveți un metabolism natural lent (puteți lucra în jurul acestuia, așa că nu disperați!)
- Nu dormi suficient
- Ați atins un platou în programul dvs. de slăbire
- Aveți unele probleme cu tiroida (acest lucru, din punct de vedere tehnic, înseamnă că ceva nu este în regulă cu dvs., dar nu este vina dvs. și necesită intervenția unui medic)
- În general aveți o stare de sănătate precară (la fel ca mai sus)
Deci, excluzând problemele de sănătate autentice care necesită tratament medical, care este motivul pentru care nu slăbești?
Permiteți-mi să fiu sincer, a mea a fost „toate cele de mai sus” și cu o mare porțiune de a nu avea motivație pentru că nu aveam încredere în mine. Dacă vă aflați în același loc sau undeva în apropiere, singurul meu sfat este să perseverați. Începeți să lucrați asupra dvs. chiar dacă nu credeți că puteți reuși.
Împingeți-vă și continuați să împingeți până când vedeți rezultate. Aceștia ar fi cel mai bun motivator pe care îl puteți obține.