Blogul de înfrumusețare fără recenzie de nume și rezultate jillian michaels alungă grăsimea și stimulează metabolismul
blogul de machiaj, frumusețe și modă listând toate junk-urile pe care le cumpăr. poate conține descărcări ocazionale.
Vineri, 23 martie 2012
recenzie și rezultate: jillian michaels „alungă grăsimile și stimulează metabolismul”.
brațele inferioare: 9,1 "brațele inferioare: 9,0" (-0,1)
TOTAL PULGATE PERDUTE = 1,3 "
Am pierdut 6,1 centimetri din februarie. boom! acum am nevoie de o nouă provocare. dă-mi un pumn în față dacă fac asta vreodată. încă o dată, am păstrat un jurnal despre cum am găsit săptămâna.
nota pre-jurnal: prima dată când am încercat acest antrenament, am eșuat lamentabil. Am supraestimat lupta pe care am avut-o în mine (trec printr-o criză de depresie) și nivelul meu de energie. Nu mâncasem cu adevărat de vreo 3-4 zile înainte să încerc prima dată antrenamentul (de obicei în jur de 700 de calorii) și chiar s-a arătat, pentru că trebuia să mă opresc după 15 minute. sincer am crezut că o să arunc.
prima zi - Am făcut un efort conștient să mănânc astăzi. Am avut niște cereale, un biscuit, un ou crem și o pizza cu usturoi de la Domino's. da nu este sănătos știu, dar este mâncare. iar în acest moment, asta înseamnă progres. antrenamentul în sine? foarte, foarte, foarte greu. mai greu decât orice în 30 de zile. Nu cred că există nici măcar cuvântul pentru cât de dureros este. pentru prima dată în viața mea, am devenit roșu la față din cauza exercițiilor fizice, am transpirat găleți absolute și hainele mele sunt îmbibate. sexy, nu? A trebuit să mă opresc pentru respirație și/sau apă destul de des, am făcut câteva încercări pe jumătate arsed la câteva mișcări și, în general, am vrut să renunț de aproximativ 3 sau 4 ori în timpul. dar, am reușit să-l termin. picioarele mă dureau restul zilei, dar asta era nimic în comparație cu modul în care erau a doua zi.
ziua a doua - am avut emotii. în urma durerilor, m-am gândit că aș sug cu adevărat antrenamentul. în plus, era înainte de prânz și nu mâncasem prea mult. cotele mi-au fost adunate pentru a spune cel puțin! cu toate acestea, am fost plăcut surprins. da, încă fac versiunile ușoare ale tuturor și încă învăț ce urmează, dar antrenamentul s-a simțit ca și cum ar fi trecut mult mai repede. Mănânc puțin mai bine acum (adică mai mult), dar este literalmente tot felul de mâncare - așa că ar trebui să-mi încep efortul conștient de a mânca sănătos. ce modalitate mai bună de a începe decât niște afine?