Blog - Exerciții de greutate corporală și calistenie; Antrenamente
Aflați cum să construiți mușchi și să pierdeți grăsime cu exerciții de greutate corporală și calistenie.
Secretele de top ale unui culturist natural (Interviu video cu Hugo Rivera)
Cine este Hugo Rivera? Hugo Rivera este unul dintre cei mai buni culturisti naturali din lume. A concurat și a plasat în Campionatele SUA de Culturism, Team Universe și multe alte competiții de culturism. De asemenea, a scris cărți foarte apreciate, printre care The Body Sculpting Bible For Men, The Body Sculpting Bible For Women, The Hardgainer's Bodybuilding Handbook și preferatul meu personal, Body Re-Engineering Online Program. El este, de asemenea, fondatorul HugoRivera.net, o resursă de premieră pentru toate lucrurile de culturism natural. Hugo este un prieten drag al meu de ceva vreme. Noi. Continuați lectură.
Cele 5 legi irefutabile ale construirii musculaturii calistenice
Înainte de a citi mai departe, asigurați-vă că descărcați cel mai popular program gratuit, fișele de antrenament ale planului de 30 de zile pentru animale (GRATUIT).
De ce a merge prea departe este cu adevărat doar începutul (Interviu cu maratonistul de 100 de mile Karl Meltzer)
Când te împingi prea departe. A fost un moment în viața mea când m-am împins prea departe. A fost acum câțiva ani când eram la școala de asistență medicală la Western Michigan University. Am avut o latură foarte îngrijitoare și plină de compasiune și am crezut că asistența medicală este profesia potrivită pentru mine. Cam în aceeași perioadă în care am intrat în program, eu și prietenul meu am avut o idee pentru a începe o afacere. Știam că va fi greu să încerc să fac asta și asistența medicală în același timp. dar am crezut. de ce să nu încerci oricum? Când eram la un an distanță de absolvire, unul dintre profesorii mei m-a tras deoparte și mi-a spus: „Todd, tu. Continuă să citești.
Un ghid simplu și ușor de urmărit pentru stăpânirea tragerii
„Niciodată, niciodată, niciodată, nu renunța niciodată”. - Winston Churchill * Acesta este un post de invitat de la Shawna Kaminski de la ChallengeWorkouts.com. Nu trebuie să ignorați exerciții precum extragerile. Un corp frumos tonifiat poate fi sculptat cu acest exercițiu simplu. Poate fi dificil de realizat, dar odată ce a fost realizat corect, tragerile se pot lărgi și întări spatele, deoarece vă sculptează talia în cea mai bună formă posibilă. Ce mușchi te ajută să faci o tracțiune? Tragerea în sus este o mișcare compusă. Când efectuați o tracțiune, primul motor este cel mai larg mușchi al spatelui, numit Latissimus Dorsi. . Continuați lectură.
Cum a ajuns regele Pull Up la genunchi de o fată!
„Viața este fie o aventură îndrăzneață, fie nimic.” - Helen Keller Vă confruntați cu o provocare chiar acum? Poate că circumstanțele vieții te-au dărâmat și parcă nu te poți scoate din groapă. Am o sugestie pentru tine. începe o provocare. O provocare bună este ca un espresso de dimineață. Îți va adrenalina și te va entuziasma de viață. Shawna, cum îndrăznești să-l provoci pe regele adrenalinei la un concurs Pull Up! De multe ori mă simt singur în capacitatea mea de a face exerciții de greutate corporală. Două dintre clasicele (și cele mai importante exerciții pentru a deveni mai puternici) sunt push-ups și pull. Continuați lectură.