Blog; Dieticianul meu bariatric

bariatric

După operație, poate fi descurajant să te gândești să mănânci afară ... ce să comanzi, cât să mănânci, ce să le spui celorlalți care nu știu că ai fost operat ...

Așadar, iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să mâncați puțin mai ușor:

1. Căutați un restaurant care să ofere o varietate de opțiuni sănătoase. Luați în considerare utilizarea unui motor de căutare precum Yelp pentru a vă ajuta să găsiți opțiuni în zona dvs. Faceți-vă timp pentru a găsi opțiuni care să se alinieze obiectivelor dvs. și să vă ajute să rămâneți pe drumul cel bun.

2. Examinați meniul înainte de a merge și alegeți 2-3 articole pe care le puteți alege după ce vă aflați acolo. Dacă știi ce vrei înainte să pleci, vei fi mai puțin probabil să fii tentat să comanzi ceva ce îți dorește foamea.

3. Când examinați meniul, căutați alegeri de proteine ​​care sunt prăjite, pocate, aburite, coapte și la grătar. Înlocuiți legumele în locul laturilor bogate în amidon, cum ar fi orezul, cartofii sau pastele.