Blog - Ce ar trebui să fie în trusa de prim ajutor de sănătate mintală Main Line Health Philadelphia,

Postări pe blog pe categorii

  • Dependență
  • Sănătate comportamentală
  • BOD-ities
  • Știința și comportamentul creierului
  • Cancer
  • Sănătatea copilului și adolescentului
  • Medicină complementară și integrativă
  • Wellness general
  • Sanatatea inimii
  • În interiorul liniei principale de sănătate
  • Sănătate LGBTQ
  • Maternitate
  • Cercetare medicala
  • Sanatatea barbatilor
  • Nutriție și gestionarea greutății
  • Rețete
  • Sanatate pentru seniori
  • Dormi
  • Sport și fitness
  • Sanatatea femeilor

trusa
Un copil de prim ajutor în sănătate mintală este o colecție de practici, comportamente, intenții și strategii care ajută la susținerea sobrietății mentale și emoționale. Pe măsură ce pandemia de coronavirus continuă, oamenii continuă să se aprovizioneze cu alimente, produse de curățare și alte articole necesare pentru o perioadă necunoscută de autoizolare. Și aceste elemente sunt importante; acestea sunt lucrurile de care avem nevoie zilnic pentru a ne menține pe noi înșine și familiile noastre sănătoși și bine.

Dar lipsesc din aceste liste de cumpărături sunt articolele intangibile care ne ajută, de asemenea, să trecem printr-o criză - oamenii, atitudinile și practicile. Acești factori sunt importanți și, pe lângă toate elementele practice, de zi cu zi de care aveți nevoie pentru a trece printr-un moment dificil, ați putea lua în considerare și crearea unei „truse de prim ajutor” pentru sănătate mintală.

„Un copil de prim ajutor în sănătate mintală este o colecție de practici, comportamente, intenții și strategii care ajută la susținerea sobrietății mentale și emoționale. Acestea sunt elemente care vă sunt personale și ar trebui să fie disponibile pentru a vă ajuta să faceți față stresului, anxietății, fricii sau altor emoții pe care le simțiți ”, explică Alyson Kessler, terapeut de sănătate comportamentală la Mirmont Treatment Center, parte a Main Line Health.

Cum puteți începe să vă construiți trusa de prim ajutor pentru sănătate mintală? Kessler explică mai jos.

Instrumente pentru utilizare zilnică

Exercițiile de meditație și respirație sunt două instrumente pe care ar trebui să le aveți la dispoziție pentru utilizarea zilnică. Acestea ar trebui să fie comportamente, ritualuri sau practici la care poți apela oricând. Dacă aceasta ar fi o trusă tradițională de prim ajutor, instrumentele dvs. de utilizare zilnică ar putea fi ibuprofen și bandaje. Sunt lucrurile mici pe care le puteți folosi zilnic atunci când vă simțiți stresați, anxioși sau copleșiți.