Blog Alison Sonenfeld Hipnoterapeut; Antrenor de pierdere în greutate
Acest lucru va dura doar 5 minute din timpul dvs. (sau mai puțin). S-ar putea să vă gândiți că nu aveți cu adevărat cinci minute în timpul zilei foarte aglomerate. Toată lumea este atât de ocupată! Pe măsură ce zilele trec, te-ai găsit mai înfășurat în activități externe, spre deosebire de ceea ce te face să te simți bine sau chiar mai productiv? Luați în considerare doar câteva minute în timpul zilei pentru a vă concentra asupra modului în care doriți să vă simțiți cu adevărat în viața voastră față de o mentalitate de a „trece doar printr-o zi nebună și ocupată”. Realitatea se datorează tehnologiei de azi; avem de fapt mai mult timp liber astăzi decât acum zeci de ani. Cercetătorii îl numesc „timpul contaminat”. Timpul contaminat este timpul petrecut cu banda care rulează în capul nostru despre ceea ce trebuie făcut în acea zi. Ne face să ne simțim mai ocupați decât suntem cu adevărat sau în situații extreme putem chiar să ne simțim ca și cum am fi copleșiți. Ne permite să credem că aceste lucruri au mai multă importanță decât au de fapt.
Problema mai mare este că această stare vă aduce doar mai mult din ceea ce aveți deja.
Găsiți un loc liniștit și închideți ochii și vizualizați în minte exact ceea ce doriți să simțiți și lucrurile pe care doriți să le faceți. Concentrați-vă asupra sentimentelor dorite. Imaginați-vă ce se întâmplă când vă urmăriți emoțiile. Dacă urmărești ceva anume, vizualizează ce simți că ți-ai atins deja obiectivul. Vizualizați sau spuneți-vă ce trebuie făcut pentru a ajunge acolo. Așezați-vă cu sentimentul a ceea ce doriți până când veți avea emoții care să însoțească povestea sau viziunea. Reacția emoțională îți activează subconștientul și îți oferă un sentiment mai puternic de direcție și scop. Acea parte din voi care știe și înțelege ceea ce cereți, simțindu-l. Emoțiile ard lucrurile în psihic. Când ajungi într-un punct în care există o emoție implicată activ în gândul sau viziunea pe care vrei să o experimentezi, te poți opri. V-ați împuternicit cele mai bune sentimente și intenții repetând acest exercițiu simplu și rapid.
Desigur, acesta este antidotul scurt și dulce la o problemă mult mai mare. Acest articol este destinat să vă atragă atenția pentru a vă concentra asupra a ceea ce este foarte important și este adesea amânat, mai degrabă decât să fie o prioritate în timpul vieții noastre. Aceste practici sunt gratuite:
Odihnește-te, reflectează-te și întinerește - Acesta este un ingredient simplu în viață. A se distra; dormi mai mult, ascultă muzică, petreci mai mult timp afară etc. Ce iti place? Ce vrei să iubești? Gândiți-vă la acele lucruri care vă întineresc și le fac parte importantă din viața voastră.