Beneficiile Yoga Music LoveToKnow
Avantajele muzicii yoga variază, în funcție de individ. Tradiționaliștii nu ascultă muzică cu practica lor de yoga. Cu toate acestea, mulți alți oameni sunt dispuși să îmbunătățească conexiunea dintre sunet și mișcare. Vor să exploreze modul în care combinația afectează corpul, mintea și spiritul.
Examinarea beneficiilor muzicii yoga
Pentru oricine a intrat într-o asana până la tulpinile unui flaut indian, ar putea fi surprinzător să afle că yoga clasică nu este interpretată pe o coloană sonoră. Yoghinii tradiționali încă se simt așa: yoga este o cale către o mai mare iluminare. În consecință, trebuie să ne ascultăm vocea interioară, nu influențele externe.
Pe măsură ce practica a evoluat, mulți oameni nu erau obișnuiți să tacă complet. Au avut dificultăți în a-și da drumul și a îmbrățișa un accent atât de intim. Muzica moale, instrumentală, a oferit o punte prin care să introduci yoga în lumea occidentală.
Dar există și alte practici antice care implică sunetul. De exemplu, Shakti Yoga, o practică despre care se crede că este veche de secole, folosește cântări și încorporează elemente ale Tantra Yoga pentru a stimula chakrele și a pregăti simțurile pentru conștiința superioară.
Avantajele generale ale muzicii yoga includ:
- Capacitatea de relaxare deplină
- Îmbunătățiți echilibrul și concentrarea
- Oferiți o bază pentru a ajuta la clarificarea minții gândirii
- Folosirea unor tonuri sau unde specifice (cum ar fi alfa sau delta) pentru a obține o anumită stare de spirit
- Revigorați ascultătorul și ajutați-l să se deplaseze dintr-o stare în alta
Rețineți că ceea ce poate părea plăcut sau relaxant pentru unii ar putea fi zgomotul pentru alții. Acesta este motivul pentru care cercetarea sunetului și a efectelor sale continuă.
Unele cercetări științifice
Există o serie de studii și aplicații care explorează beneficiile muzicii yoga, cântărilor și altor sunete relaxante. Iată doar câteva:
- Dr. Gunther Hildebrandt a studiat ritmurile biologice în legătură cu muzica și modul în care aceasta afectează procesul nostru de vindecare.
- Dr. Mia Olson a integrat principiile yoga cu practica muzicală pentru a-i ajuta pe elevi să performeze mai bine.
- Dr. Alfred Tomatis a dezvoltat Programul de ascultare, o metodă care utilizează stimularea auditivă pentru a reduce impulsurile nedorite, pentru a reduce simptomele bolii și pentru a promova relaxarea.