Beneficiile pentru sănătate ale proteinelor pentru femei; cu Pierdere în Greutate - p
Toate lucrurile sănătate, fericire + vindecare - ajutându-vă să duceți o viață de fund ...
Obțineți ghidul GRATUIT:
6 motive pentru care NU pierdeți în greutate pentru a începe să trăiți mai sănătos astăzi!
Când vine vorba de slăbit- cel mai important nutrient din dieta femeilor este PROTEINA.
Cu toate acestea, majoritatea dintre noi consumăm cu mult sub cerința minimă zilnică recomandată.
Dacă v-ați săturat să vă simțiți flămânzi și lipsiți de fiecare dată când încercați + dați puțină greutate; sau dacă doriți mai multe informații cu privire la modul în care vă puteți transforma corpul într-o adevărată mașină de ardere a grăsimilor - continuați să citiți, doamnelor! În această postare, vă împărtășesc beneficiile importante pe care le are proteinele asupra pierderii de grăsime.
Această postare poate conține linkuri de afiliere, pentru mai multe informații, vă rugăm să consultați dezvăluirea mea aici.
La fiecare doi ani apare o nouă tendință sau modă din industria sănătății și fitnessului. Cu ajutorul unor reclame creative și a promisiunilor atrăgătoare de slăbire rapidă și durabilă, este suficient să îi îndemni chiar și pe cei mai împietriți sceptici să renunțe la gardă, să-și deschidă portofelele și să urce în cărucior împreună cu milioane de alți adulți supraponderali, toate căutând pentru o soluție sănătoasă la stilul lor de viață inactiv.
Abia luni sau chiar ani mai târziu, odată ce știința găsește defecte în raționamentul și logica care susțin aceste produse și programe, recunoaștem neajunsurile lor.
Îți amintești Maestrul coapsei al Suzannei Somer? greutatea Shake? sau ce zici de Ab Coaster? - În retrospectivă, toate par puțin cam proste și este greu de înțeles că a existat vreodată un moment în care am crezut în eficacitatea lor, totuși aceste produse au câștigat profit de milioane de dolari și au servit clienții din întreaga lume.
Și să nu uităm de popularitatea covârșitoare a anumitor planuri de dietă care a atras un număr de persoane care tin dieta care nu numai că respectă reguli arbitrare, ci și că își pun propria sănătate în pericol, pentru speranța de a pierde în greutate mai repede și mai ușor ca niciodată!
Au existat Dieta de tip sanguin, Dieta cu 5 mușcături, Dieta de 17 zile, Dieta grapefruit, Dieta tenie și Dieta atât de populară pentru vârcolaci - doar pentru a numi câteva!
Nu este de mirare că suntem atât de confuzi cu protocoalele adecvate de nutriție și fitness! Heck, chiar și așa-numiții „experți” nu par să fie de acord asupra a ceea ce este bine, ce este mai bun, ce funcționează și ce nu ...
Cu toate acestea, dacă există un lucru pe care nu îl putem contesta, este știința! De ani de zile, PROTEINA s-a dovedit a fi un factor important în orice program de slăbire; cu toate acestea, abia de curând s-a pus în evidență o creștere a cercetării pentru a evidenția importanța (adesea trecută cu vederea) a proteinelor, în special în dieta femeilor.
Multe femei se feresc să consume suficientă proteină din frică în timp ce alții o evită cu totul, deoarece sunt pur și simplu uniformați de beneficiile sale importante.
Așadar, să stabilim recordul o dată pentru totdeauna!
Următorul ghid a fost creat pentru a vă orienta pas cu pas prin tot ceea ce trebuie să știți despre utilizarea proteinelor pentru a vă atinge obiectivele de fitness! Vom trece în revistă elementele de bază și chiar vom vorbi despre miturile pe care nu ar trebui să le crezi niciodată ...
Postări asemănatoare:
Importanța proteinelor în organism
Fie că ești bărbat, femeie, sedentar, activ, tânăr sau bătrân- corpul dumneavoastră necesită proteine pentru a funcționa! Acest lucru se datorează faptului că fiecare celulă din corpul dvs. are cel puțin o cantitate de proteine. De fapt, cu excepția apei, proteina este cea mai abundentă substanță găsită în corpul uman - și este responsabilă de unele lucruri destul de importante!
De exemplu, proteina reglează repararea și întreținerea multor țesuturi din corpul nostru. Păr, piele, unghii, ochi, mușchi și organe - Da, l-ai ghicit, toate sunt fabricate din proteine (și necesită un aport continuu pentru întreținere)!
Și când vine vorba de lupta împotriva bolilor, proteinele ajută la construirea unei apărări destul de puternice. Vedeți, proteinele funcționează pentru a întări celulele corpului împotriva infecției cu bacterii și viruși, dând corpului tău impulsul sistemului imunitar pe care îl merită!
Ca să nu mai vorbim, proteinele sunt, de asemenea, implicate în crearea și reglarea multor hormoni și enzime ale corpului - două substanțe care au un efect asupra sistemelor corpului mult mai mari. Gândiți-vă cât de rău am fi dacă nu am avea insulină (o mică proteină) care să ne regleze zahărul din sânge sau enzimele digestive (mai multe proteine) pentru a descompune moleculele mari de carbohidrați și grăsimi în molecule mai mici pe care corpul nostru le poate suporta ...
Beneficiile unei diete bogate în proteine
- Proteinele digeră încet, ceea ce vă ajută să vă simțiți plin mai devreme (și mai mult) - în cele din urmă mâncați mai puțin, fără a vă simți privați!
Alimentele bogate în proteine necesită mai multă muncă pentru digerare, metabolizare și utilizare, ceea ce înseamnă că arzi mai multe calorii procesându-le. Cercetările confirmă faptul că între 20 și 30 la sută din caloriile proteice sunt arse în timp ce organismul digeră proteinele. În plus, proteinele durează mai mult pentru a-ți părăsi stomacul, astfel încât să te simți sătul pentru o perioadă mai lungă de timp. Efectul cumulativ are beneficii evidente pentru oricine îi urmărește greutatea.