Beneficiile pentru sănătate ale mudrelor de mână
Deoarece, cinci elemente sunt asociate cu cele cinci degete ale noastre, practicarea mudrelor de yoga sau a gesturilor mâinilor în mod regulat poate produce mai multe beneficii pentru sănătate.
Dacă ați citit filozofia yoghină, este evident că organele interne specifice au fost atribuite fiecăruia dintre degete și când țineți degetele într-un mod specific, acesta va activa organul intern corespunzător, vindecând astfel problemele conexe, care includ reducerea grăsimii corporale, normalizarea tensiunii arteriale, vindecarea bolilor mintale și chiar îmbunătățirea sănătății inimii.
Elementele la vârful degetelor
Degetul degetului mare - Agni (foc)
Degetul Inde x - Vayu (aer)
Degetul mijlociu - Aakasha (cer)
Degetul inelar - Prithvi (pământ)
Degetul mic - Jala (apă)
Iată o listă cu cele mai eficiente mudre yoga pentru a slăbi. Lucrul bun al mudrelor de mână este că nu au efecte secundare și pot fi urmate împreună cu alte diete/programe de slăbit, cum ar fi dieta GM.
Yoga Mudras de mână pentru pierderea în greutate
Există cinci tipuri diferite de mudre yoga care ajută la pierderea în greutate prin activarea organelor corespunzătoare din corp.
1. Surya Mudra pentru scăderea în greutate
Surya mudra mărește elementul agni (foc) și în același timp scade elementul prithvi (pământ) din corp și, prin urmare, este numit și sub un alt nume „Agni-Vardhak mudra”.
Potrivit ayurveda, indigestia este cauza principală a obezității, a supraponderabilității și a excesului de grăsime corporală. Deoarece elementul de foc ajută la îmbunătățirea puterii digestive, se crede că Surya mudra ar putea ajuta la tratarea problemei obezității în mod natural.
Cum se interpretează Surya Mudra?
Așezați vârful degetului inelar pe baza degetului mare și aplicați o presiune ușoară pe degetul inelar cu degetul mare.
Când puneți degetul inelar (element de pământ) sub degetul mare (element de foc), acesta scade elementul de pământ (corespunde grăsimii) și elementul de foc este crescut (îmbunătățește digestia). Așadar, obțineți beneficii duble folosind o singură mudra de mână.
PS: excesul de element de pământ (prithvi) duce la acumularea excesivă de grăsime și probleme de supraponderalitate. Practicarea Surya mudra în mod regulat poate ajuta la scăderea elementului pământ din corpul dumneavoastră.
2. Linga Mudra pentru a pierde în greutate
Termenul sanscrit pentru Linga este ‘falus’ (organ genital masculin). Deoarece întărește umorul Agni și pitta, mudra crește căldura corporală, ajutând astfel la pierderea în greutate.