Beneficiile pentru sănătate ale curățării casei - PureWow
Știi deja că o casă curată te face fericit să vii acasă (și te protejează de mânia soacrei tale). Știai însă că te poate ajuta să te menții activ? Sau găsești mai mult timp pentru prietenii tăi? Pentru o motivație suplimentară de curățare de primăvară, am verificat împreună cu expertul în curățenie Michael Meadows de la Merry Maids despre avantajele psihologice și fiziologice ale vieții în ordine.
Veți obține un somn mai bun
Un studiu realizat de Fundația Națională a Somnului a constatat că 75% dintre participanți au raportat un somn mai bun atunci când cearșafurile și așternuturile erau curate și făcute frumos. „Gândește-te la asta", spune Meadows. „Intrarea într-un pat ordonat va îmbunătăți în mod evident confortul și va promova relaxarea, spre deosebire de somnul într-un pat care nu este proaspăt." La rândul său, acest confort eliberează serotonina, neurotransmițătorul care ajută la somnul liniștit (citiți: fără anxietate).
Poți deveni literalmente mai fericit
Potrivit unui studiu din Buletinul personalității și psihologiei sociale, femeile cu case dezordonate și aglomerate au raportat niveluri semnificativ mai ridicate de stres în viața lor de zi cu zi. De ce? Deoarece haosul vizual compensează declinul natural al cortizolului (un hormon de stres primar), care este menit să apară atunci când vă relaxați după o zi lungă. „Când vine vorba despre asta, o casă curată poate reduce în cele din urmă riscul de depresie”, adaugă Meadows.
Veți fi mai motivați să vă exercitați
Crezi că sună nebun? Nu este. „Dacă rămâi la curent cu casa, mai degrabă decât să aștepți să se acumuleze o mizerie, vei găsi în mod natural mai mult timp pentru fitness”, spune Meadows. „În plus, treburile casnice și exercițiile fizice sunt motivate de aceleași caracteristici ale personalității: dorința de a elibera endorfine, autoreglare și o mentalitate pentru obiectivele viitoare.” Și există știință în spatele ei: un studiu pe termen lung realizat de Universitatea Indiana a constatat că starea locuințelor participanților a avut un impact direct asupra nivelului lor de fitness.