Beneficiile pentru crustacee sunt sănătoase pentru dvs.; Risc UPMC

18 noiembrie 2015

Distribuiți acest lucru pe:

Majoritatea îndrumărilor dietetice recomandă consumul multor tipuri de fructe de mare, dar s-ar putea să vă întrebați unde se potrivesc crustaceele. În general, este o completare sănătoasă a dietei - atâta timp cât nu sunteți alergic la aceasta.

Nu ratați niciodată un ritm!

Abonați-vă la Newsletter-ul nostru HealthBeat!

Primiți sfaturi sănătoase pe telefonul dvs.!

Ce contează ca scoici?

Puteți împărți crustaceele în două grupe: crustacee și moluște.

Crustacee

Moluste

Scoici
Stridiile
Moluște comestibile
Midii

LEGATE DE: 4 Date despre uleiul de pește pentru a ajuta la ușurarea durerii articulare

S-ar putea sa-ti placa si…

Ar trebui să mănânc crustacee?

Răspunsul scurt este da, crustaceele pot fi un supliment sănătos la dieta ta, atâta timp cât nu ești unul dintre cei aproape 7 milioane de americani alergici.

Printre persoanele alergice, crustaceii tind să provoace cele mai grave reacții. Este posibil să puteți tolera moluștele, dar trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră.

acizi grasi omega-3
Grăsimi bune (grăsimi monoinsaturate și polinesaturate)
Numeroase minerale precum zincul, cuprul, fierul și magneziul
Proteină

Aceste alimente tind să fie sărace în mercur, sărace în grăsimi și sărace în colesterol. Chiar și creveții, despre care s-a crezut cândva că au un conținut ridicat de colesterol, nu sunt în afara limitelor. Este mai bogat în colesterol și sodiu decât alte tipuri de crustacee, dar nu are cantități nesănătoase.