Beneficiile Otamot pentru sănătate de la un dietetician înregistrat Otamot - Otamot Foods

Am discutat cu dieteticianul înregistrat și cu consilierul Otamot Brittany Modell, MS, RD, CDN despre importanța alimentelor integrale pentru o dietă sănătoasă. Iată ce a spus ea:

Care sunt unele beneficii ale alimentației mele integrale?

Modelul Brittany: Alimentele întregi sunt complexe, conținând o varietate de micronutrienți de care are nevoie corpul pentru a supraviețui. Conform ghidurilor dietetice pentru americani din 2015:

„Nevoile nutriționale ar trebui satisfăcute în primul rând din alimente. Persoanele ar trebui să urmărească să-și satisfacă nevoile nutriționale prin modele de alimentație sănătoasă, care includ alimente bogate în nutrienți. [Care] conțin vitamine și minerale esențiale, precum și fibre dietetice și alte substanțe naturale care pot avea efecte efectele sanatatii. "

Nutrienții apar într-o combinație complexă și se bazează adesea pe reacțiile altor componente alimentare pentru a funcționa corect. Otamota este densă în nutrienți, conținând câteva vitamine și minerale esențiale, precum și 5g de fibre pe porție.

Pot obține aceeași nutriție dintr-un supliment?

Nimic nu poate înlocui o dietă sănătoasă. Suplimentarea cu vitamine și minerale s-ar putea adăuga la o dietă hrănitoare, dar nu să înlocuiască alimentele sănătoase împreună. În calitate de dietetician înregistrat, rareori recomand un supliment, cu excepția cazului în care clientul meu are o deficiență adevărată, cum ar fi deficitul de vitamina D sau B12. Dacă mâncați o dietă bine echilibrată, veți obține toți nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră.

---