Beneficiile nutriționale pentru rodii; Cum să; s - Mănâncă bine cu Gina Mănâncă bine cu Gina
Rodii: beneficii nutriționale și cum să faci
Rodiile sunt considerate un SUPERALIMENT deoarece sunt o sursă bogată de antioxidanți precum polifenoli și flavonoizi, enzime naturale, vitamine și minerale esențiale. Acestea sunt în mod natural sărace în grăsimi, fără grăsimi saturate, fără colesterol, fără sodiu și o sursă excelentă de fibre.
5 motive pentru care iubesc rodia!
1. Bogat în vitamine și minerale
O singură rodie conține aproape:
- 30% din vitamina B9 (folat) de care aveți nevoie într-o zi. Folatul este important pentru producția de celule.
- 50% vitamina C de care aveți nevoie într-o zi. Vitamina C este excelentă pentru întărirea sistemului imunitar și îmbunătățirea absorbției fierului și a antioxidanților.
- 60% din vitamina K de care aveți nevoie într-o zi, care îmbunătățește sănătatea sângelui și a oaselor.
Rodiile conțin, de asemenea, vitamine A și B, cum ar fi acidul pantotenic și piridoxina, care au multe beneficii pentru sănătate.
Rodia este plină de minerale, inclusiv calciu, potasiu, cupru și mangan, care oferă o dietă echilibrată adecvată pentru o sănătate bună.
2. Proprietăți antiinflamatorii
Rodiile posedă fitochimicale antiinflamatoare puternice. Sucul de rodie poate avea de două până la trei ori puterea antioxidantă a unor cantități egale de ceai verde sau vin roșu.