Beneficiile Hula Hooping pentru sănătate în mod sănătos
Mai multe articole
Hula hooping, sau pur și simplu „hooping”, este o modalitate plăcută și rentabilă de a genera beneficii pentru sănătate și este susținută de prima doamnă Michelle Obama ca o activitate de promovare a sănătății copiilor 1. Cu toate acestea, cercul nu este doar pentru copii. Potrivit unui articol din revista „Time” a Catherine Sharick, tot mai mulți adulți iau cercul pentru exerciții fizice și beneficii durabile pentru sănătate.
Întărirea nucleului și tonifierea musculară
Girațiile netede și repetitive ale șoldului asociate cu hula hooping vă ajută să vă întăriți mușchii și să vă tonificați corpul. Hooping lucrează aproximativ 30 de mușchi în și în jurul nucleului corpului tău, potrivit Diana Defries, fondatorul Hoopswhirled, o afacere legată de hooping din Londra, Anglia. Există dovezi anecdotice care sugerează că cercul poate întări mușchii stabilizatori ai spatelui și poate ajuta pe oricine cu antecedente de dureri de spate. Hooping vă antrenează nu numai nucleul, ci și extremitățile superioare și inferioare. De asemenea, vă ajută să dezvoltați un sentiment de conștientizare corporală și o imagine de sine pozitivă. Cercetarea poate ajuta copiii conștienți de sine sau copiii timizi cu privire la participarea atletică să-și depășească temerile și să obțină beneficii pentru sănătate.
- Girațiile netede și repetitive ale șoldului asociate cu hula hooping vă ajută să vă consolidați mușchii și să vă tonificați corpul.
- Cercetarea poate ajuta copiii conștienți de sine sau copiii timizi cu privire la participarea atletică să-și depășească temerile și să obțină beneficii pentru sănătate.