Beneficiile Garcinia Cambogia
Se pare că, în fiecare săptămână, există un produs alimentar fierbinte care îi ia pe consumatori cu asalt. Deși unele dintre acestea nu reușesc să fie la înălțimea hype-ului, altele sunt adevărate puteri nutriționale care vă pot îmbunătăți sănătatea. Un fruct la modă despre care este posibil să nu fi auzit se numește Garcinia cambogia. Acest fruct tropical este recunoscut ca un ajutor pentru pierderea în greutate, ceea ce face important să înțelegeți știința care susține utilizarea acestuia.
Ce este Garcinia Cambogia?
Garcinia cambogia este un fruct originar din Asia de Sud-Est. De asemenea, numit Garcinia gummi-gutta, tamarindul Malabar sau brindleberry, fructul crește pe viță de vie. Arată asemănător cu un dovleac mic, trecând de la verde deschis la culoarea galben pal la maturitate. Cultivat în India, Asia de Sud-Est și părți ale Africii, a câștigat recent în lumea occidentală pentru pretinsul său rol de ajutor pentru pierderea în greutate.
Cum funcționează Garcinia Cambogia?
Motivul pentru care toată lumea a devenit atât de entuziasmat de Garcinia cambogia este că conține niveluri ridicate ale unui acid cunoscut sub numele de acid hidroxicitric sau HCA. HCA este similară, dar chimic distinctă de forma acidului citric care se găsește în portocale, lămâi și alte fructe citrice (Bowden, 2016).
Cercetătorii științifici au început documentarea efectelor acidului hidroxicitric în anii '90. La acel moment, au descoperit că HCA blochează o parte dintr-o enzimă cunoscută sub numele de citrat liasă (Heymsfield și colab., 1998). Această enzimă este responsabilă pentru transformarea amidonului și a zaharurilor în grăsimi. Prin blocarea enzimei, cercetătorii au emis ipoteza că acestea ar putea preveni depozitarea carbohidraților sub formă de grăsime. În schimb, carbohidrații ar fi transformați în energie. Studiile efectuate pe animale de laborator au fost promițătoare, mai multe studii la șobolani arătând că Garcinia cambogia reduce acumularea de grăsime corporală la șobolanii obezi (Saitoa și colab., 2005). În plus, HCA din Garcinia cambogia poate ajuta la transmiterea semnalelor de sațietate către creier, înșelându-vă să credeți că sunteți plin (Bowden, 2016).
Poate înfrânge poftele alimentare
Deși studiile pe animale au fost foarte promițătoare, rezultatele studiilor la om asupra Garcinia cambogia au fost amestecate. Cel puțin un studiu controlat randomizat nu a reușit să găsească un efect benefic al Garcinia cambogia asupra pierderii în greutate sau a grăsimii (Heymsfield, 1998). Cu toate acestea, metodologia acestor studii a fost pusă sub semnul întrebării datorită dozei și metodei cu care a fost administrată substanța (Schaefer, 2015). Alte studii au arătat că atât oamenii, cât și animalele cărora li se administrează HCA prezintă reduceri ale poftei de mâncare și o disponibilitate mai mare a serotoninei, un neurotransmițător asociat cu pofte de mâncare mai mici (Chuah, Ho, Beh și Yeap, 2013).
Garcinia Cambogia vă poate îmbunătăți starea de spirit
Pe lângă rolul său în controlul foametei și al greutății, Garcinia cambogia poate îmbunătăți funcționarea în alte domenii ale vieții tale. De exemplu, eliberarea de serotonină declanșată de aportul de HCA poate ajuta, de asemenea, Garcinia cambogia să vă îmbunătățească starea de spirit. Lipsa disponibilității serotoninei a fost asociată cu tulburarea depresivă majoră, indicând o legătură între acest neurotransmițător și starea de spirit (Nemeroff, 2002).