Beneficiile colagenului Cum să obțineți mai mult colagen în dieta dvs. BrainMD

  • Acasă
  • Stil de viata sanatos
  • Beneficiile colagenului: Cum să obțineți mai mult colagen în dieta dumneavoastră

colagen

Colagenul se bucură de un moment de glorie. Suplimentul popular a câștigat tracțiune în rândul consumatorilor care caută beneficii pentru tineret, oase, articulații și multe altele. Îl împrăștie pe piele, îl adaugă în băuturile lor și îl iau sub formă de capsulă.

Așadar, s-ar putea să vă întrebați ce este colagenul și pentru ce este bun - și mai personal, ar trebui să iau suplimente de colagen?

Să aruncăm o privire mai atentă ...

Ce este colagenul?

Colagenul este principala proteină structurală care formează țesutul conjunctiv din corpul nostru. Având o abundență de colagen sănătos, ne menține pielea elastică, unghiile și oasele puternice și articulațiile tinere. Acesta reprezintă aproximativ 80% din pielea noastră și funcționează în tandem cu elastina, o altă proteină, pentru a oferi pielii structura sa și a-și menține forma.

Din păcate, așa cum ar vrea natura, începem să pierdem un mic procent din colagenul corpului nostru în fiecare an, începând din anii 20. Corpul nostru nu poate înlocui colagenul atât de repede cât începem să-l pierdem. Adăugați la acest stil de viață factori precum expunerea la soare și poluare, fumul de tutun, consumul de zahăr și carbohidrați rafinați - și colagenul se degradează și mai repede.

Ce se întâmplă pe măsură ce pierdem colagen în timp? Toate semnele revelatoare ale îmbătrânirii ... pielea mai uscată, mai încrețită, unghiile casante și articulațiile dureroase.

Cu toții vrem să arătăm și să ne simțim tineri. De aceea, ideea de a ne fortifica corpurile cu colagen deține o asemenea atracție - mai ales dacă poate păstra elasticitatea pielii și mișcarea sănătoasă.

Din ce este făcut colagenul?

Suplimentele de colagen sunt formate din peptide de colagen (cunoscut și sub numele de colagen hidrolizat), care este colagenul care a fost descompus în lanțuri mai scurte de doi sau trei aminoacizi, astfel încât să poată fi ușor absorbit în tractul gastrointestinal. În teorie, corpul poate utiliza peptide absorbite în zone care necesită cel mai mult reparare. Sursele de colagen includ cel mai frecvent marin (din pielea și solzi de pește), bovin (din piele de vacă) și porc (din pielea de porc).