Beneficii și provocări ale alergării în timpul formei de sarcină
Alergatul în timpul sarcinii seamănă mult cu a naște. Au fost momente bune, rele și de-a dreptul urâte. Dar lovirea trotuarului merita fiecare
"Karla, alergi în fiecare zi, nu?" Obstetricianul meu a sunat ca un antrenor care ținea un discurs. Cu excepția „sportului” era forța de muncă și livrarea.
„Nu în fiecare zi”, am scâncit între respirații.
- Alergi maratoane! a spus doctorul meu. - Acum împinge!
În timpul nașterii, m-am bucurat brusc că am fugit de-a lungul sarcinii.
Alergarea în timp ce creștea o altă ființă umană seamănă mult cu a naște. Au fost momente bune, momente rele și momente de-a dreptul urâte. Dar s-a dovedit a fi o experiență frumoasă care merită fiecare-ahem-bump pe drum.
Avantajele alergării în timpul sarcinii mele
Alergatul mi-a ajutat să normalizez o perioadă din viața mea care nu era decât. M-am simțit ca un parazit străin care mi-a preluat corpul, făcând ravagii în energia, somnul, pofta de mâncare, sistemul imunitar, performanța, starea de spirit, simțul umorului, productivitatea. (Sarcina vine cu unele efecte secundare ciudate.) Pur și simplu, corpul meu nu se simțea ca al meu. În loc de mașina de încredere pe care am ajuns să o cunosc și să o iubesc, corpul meu a fost transformat în casa altcuiva. Am luat fiecare decizie cu privire la fiecare detaliu al vieții mele, având în vedere acea altă persoană. Eram o „mamă” și mi-a luat o vreme să-mi înfășur creierul în jurul acelei noi identități. M-a lăsat uneori să mă simt neconectat cu mine.
Dar alergarea a fost diferită. Alergatul m-a ajutat să mă simt ca mine. Am avut nevoie de asta mai mult ca oricând, atunci când toate celelalte au fost supărate: greață non-stop, boli frecvente, oboseală debilitantă și sentimentul ăla roșu de sfânt-mă-voi-face-o-mamă. La urma urmei, alergatul a fost întotdeauna timpul meu „eu”, când am închis lumea și am stresat stresul. Cumpărăturile cu cărucioare la magazinul colosal Buybuy BABY aproape mi-au dat palpitații. Însă să merg la o fugă după aceea m-a ajutat să găsesc niște zen. Sunt mai acordat corpului, minții și sufletului meu decât oricând. Pur și simplu, mereu mă simt mai bine după o alergare. Știința este de acord. O singură sesiune de transpirație vă poate îmbunătăți starea de spirit în timpul sarcinii, potrivit unui studiu publicat în Journal of Sports Medicine and Physical Fitness.