Beneficii pentru sănătate și modalități de utilizare a balsamului de lămâie
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
Balsamul de lămâie este o plantă perenă pe care oamenii o pot crește în grădina lor pentru a ajuta la atragerea albinelor. Dincolo de grădină, oamenii folosesc balsam de lămâie pentru o varietate de scopuri, inclusiv pentru ameliorarea stresului și pentru a crește vigilența mentală.
Unii oameni cred, de asemenea, că balsamul de lămâie poate îmbunătăți sănătatea digestivă și poate avea efecte antispastice și analgezice (calmante ale durerii).
Din păcate, există cercetări limitate care demonstrează eficiența balsamului de lămâie la populațiile mai mari.
În acest articol, aflați mai multe despre balsamul de lămâie și posibilele sale utilizări.
Distribuiți pe Pinterest Reducerea stresului este o posibilă utilizare a balsamului de lămâie.
Balsamul de lămâie, sau Melissa officinalis L., crește nativ în Asia de Vest, Africa de Nord și părți din Europa.
După cum sugerează și numele, balsamul de lămâie are un miros și o aromă de lămâie.
Oamenii folosesc balsam de lămâie în medicina tradițională pentru o varietate de scopuri care variază de la sănătatea digestivă și vindecarea rănilor până la reducerea ritmului cardiac.
Următoarele sunt câteva dintre posibilele efecte ale balsamului de lămâie și studiile care investighează aceste afirmații.
Balsamul de lămâie poate ameliora o varietate de afecțiuni mai puțin grave care afectează tractul gastro-intestinal. Conform unei analize a studiilor, unele afecțiuni pe care oamenii le folosesc pentru a trata includ:
- acid gastric
- balonare
- colică
- indigestie
- greaţă
Un mic studiu din 2010 a indicat că melisa poate ajuta la indigestie. Studiul a analizat 30 de persoane cu dispepsie funcțională, o afecțiune care poate provoca un stomac deranjat.
Cercetătorii au oferit participanților un desert similar cu un sorbet cu sau fără balsam de lămâie pe care l-au combinat și cu o altă plantă (anghinare sau Cynara scolymus).
Participanții care au mâncat desertul cu ierburi au prezentat mai puține deranjamente stomacale decât cei care nu au consumat-o.
Balsamul de lămâie poate ajuta la reducerea stresului. Un studiu foarte mic a analizat efectele pe care alimentele care conțin balsam de lămâie le-au avut asupra stării de spirit și a nivelului de stres.
În timpul studiului, participanții au ingerat balsam de lămâie în băuturi și iaurturi. Apoi au trebuit să finalizeze un test de stres care a implicat multitasking și a simulat vorbirea în public.
Cercetătorii au concluzionat că anumite doze și administrarea de balsam de lămâie ar putea reduce stresul și stările negative sau anxietatea.
Este important de menționat că studiul a primit finanțare de la companii care produc produse care conțin balsam de lămâie, deci ar putea avea o părtinire. Sunt necesare mai multe cercetări cu privire la aceste efecte înainte ca cercetătorii să poată trage concluzii.
Potrivit unei analize a studiilor, balsamul de lămâie acționează ca un antioxidant și este eficient în combaterea stresului oxidativ.
Cercetătorii au indicat că melisa ar putea ajuta la afecțiuni legate de stresul oxidativ, cum ar fi:
- Diabet
- tulburări neurodegenerative cronice (boala Parkinson și Alzheimer)
- boli cardiovasculare