Beneficii de suc de mere - Expertul dezvăluie tot ce trebuie să știți
Suc dulce de mere delicios, preferat la micul dejun, dar poate face mai mult decât să vă facă micul dejun mai plăcut?
Beneficiile sucului de mere se întind mult și pot contribui la orice, de la menținerea sănătății inimii tale până la prevenirea bolii Alzheimer și chiar prevenirea atacurilor de astm.
Deci, este destul de minunat dacă mă întrebați, dar continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile sucului de mere.
În acest articol
Sucul de mere este rău pentru tine
Să obținem ceva direct, sucul de mere în sine nu este rău pentru dvs. sau pentru copiii dvs., consumul de cantități excesive de suc de mere este totuși rău pentru.
Și este mai bun decât sifonul, deoarece, deși are un conținut ridicat de zahăr, fructoză naturală în loc de zaharuri artificiale și este plină de vitamine și minerale, care oferă beneficii pentru sănătate, în timp ce soda este doar apă de zahăr aromată.
Dar asta nu înseamnă că ar trebui să bei mult din ea, un pahar pe zi cel mult este mai mult decât suficient, mai mult decât atât și vei primi prea mult zahăr în dieta ta.
Și un pahar pe zi este mai mult decât suficient pentru a începe să obțin beneficiile pentru sănătate despre care am vorbit mai jos.
9 Beneficii dovedite pentru sănătate ale sucului de mere
M-am menținut la beneficiile sucului de mere care au de fapt un merit științific în spate, nu vreau dovezi că oamenii tocmai au spus că vreau să fiu. Și le-am găsit, așa că iată toate beneficiile susținute științific de a bea suc de mere.
Dar vă rugăm să nu renunțați la niciun medicament pentru a începe să beți doar suc de mere, gândiți-vă la el ca la un mod suplimentar de a fi sănătos pe lângă recomandările pe care le-a făcut medicul.
1. Îți menține inima puternică
Sucul de mere este o sursă excelentă de flavonoide, care sunt o moleculă de plante despre care s-a demonstrat că reduce riscul de deces din cauza bolilor de inimă. Ceea ce în mintea mea nu poate fi decât un lucru bun, cred că un măr pe zi nu numai că îl ține pe doctor departe, dar poate și să-l țină pe secerător!
Dar nu numai asta, merele sunt o sursă de potasiu, nu cea mai bună sursă, dar totuși o sursă, iar potasiul este considerat a controla sistemul electric din inimă, ceea ce îl menține bifat.
2. Ar putea reduce colesterolul
Este încă în primele zile de cercetare, dar studiile efectuate la șobolani au arătat că un aport mai mare de mere ajută la reducerea colesterolului. De fapt, a arătat că nivelurile interne de colesterol rău au scăzut, nivelurile medii de colesterol bun au crescut. Și a arătat că cantitatea reală de colesterol din alimentele absorbite a scăzut.
Ceea ce înseamnă că, dacă bei suc de mere alături de o dietă cu carne, devine mai sănătos, deoarece colesterolul nu rămâne în sistemul tău.
3. Bun pentru sistemul dvs. imunitar
Merele conțin o cantitate bună de vitamina C, care este, sigur, știți, foarte bună pentru sistemul dvs. imunitar. Este un antioxidant puternic care vă poate menține sănătos mai mult timp și vă poate ajuta să țineți pasul cu orice eroare care ar putea avea loc.
4. Poate ajuta la prevenirea cancerului
Mereu mă feresc de speranța falsă promițătoare când vorbesc despre orice lucru care ajută la prevenirea cancerului. Așa că voi spune că studiile arată promițătoare, dar ascultă întotdeauna medicul.
Practic, merele sunt pline de flavonoide care vă ajută inima, dar și o mulțime de antioxidanți și ceva numit fitochimicale care sunt compuși activi biologic găsiți în plante. Și toate acestea funcționează împreună în diferite moduri pentru a ajuta la oprirea formării cancerului în organism și la distrugerea celulelor potențial periculoase, astfel încât să nu primească niciodată.