Ben Affleck Workout Diet Routine pentru rolul lui Batman Fine-health

Dieta lui Ben Affleck a fost concepută pentru a-l ajuta pe actor să câștige masa musculară slabă și să scadă grăsimea corporală în timp. Pentru a intra sub forma unui super-erou, Ben Affleck a apelat la un nutriționist Rehan Jalati. Lucrând cu multe stele, un nutriționist știe cum să realizeze râvnitele pui de 6 abs fără greve de foame istovitoare. Jalati a spus că dieta pentru rolul lui Batman este similară cu dieta lui Ben Affleck pentru filmul City of Thieves din 2009.

Pentru rolul lui Batman, Ben Affleck a vrut să arate ca o potrivire, dar un super erou muscular. Pentru a se opune lui Superman, el trebuie să fie mare, cel puțin ca Henry Cavill. Abia atunci, ar fi o confruntare plauzibilă cu Superman? Ben Affleck a trebuit, de asemenea, să fie sigur că dieta a fost suficient de curată pentru a menține un procent scăzut de grăsime subcutanată.

„Scopul a fost să-l facă să arate în formă și musculos pe ecran. Dieta sa a inclus 6-7 mese complete pe zi. ”

Obținerea de proteine ​​/ grăsimi/carbohidrați la momentul potrivit l-a ajutat pe Ben Affleck să obțină corpul de care își dorea. El a aderat, de asemenea, la 6 reguli pe care nutriționistul său le-a dezvoltat.

Ben Affleck dieta Batman

„Micul dejun a constat în albușuri de ou și fulgi de ovăz. Dimineața, Ben Affleck a primit proteine ​​din albușuri de ou. De asemenea, ajută la producerea hormonului, care este un arzător natural de grăsimi. Când mănânci albușuri de ou, împreună cu arderea lentă a carbohidraților, corpul tău folosește grăsimile ca energie. Ben Affleck a mâncat fulgi de ovăz clasici dimineața. ”

Prânz - „Salată, o porție dublă de proteine ​​și legume la prânz”

Cina - „Pește sau pui la prânz. Cu varză de Bruxelles sau broccoli. Obținerea grăsimii esențiale. ”

Indicatori nutriționali

Dieta lui Ben Affleck s-a concentrat pe raportul nutrițional potrivit. La sfatul nutriționistului său, Ben a păstrat următoarele proporții nutriționale:

• 45% glucide
• 35% proteine
• 20% grăsimi esențiale

45% glucide

Carbohidrații din dietă au fost, în cea mai mare parte, lent, dimineața cu fulgi de ovăz. Restul zilei s-a concentrat pe obținerea carbohidraților din legume. De asemenea, actorul a mâncat orez brun, cartofi, paste din grâu dur. Porțiile erau mici. Ben Affleck a primit 1250 de calorii din carbohidrați pe zi.

---