BCAA vs Whey Protein Care este diferența

9 septembrie 2018

Care este diferența dintre BCAA și proteina din zer?

Dacă sunteți nou în lumea culturismului, atletismului și suplimentelor, este posibil să aveți câteva întrebări cu privire la toate produsele disponibile pentru consumul dvs. și pe care trebuie să le luați.

Întrebarea BCAA vs. Proteina din zer este una obișnuită. Mulți oameni nu înțeleg diferența dintre cele două. Care este diferența? Trebuie să le ia pe amândouă? Care e mai bun?

În acest articol, vom răspunde la toate întrebările dvs. despre dezbaterea dintre BCAA vs. Proteine din zer. Să începem acum.

Ce este proteina din zer?

Ei bine, exact așa sună. Proteina din zer este extrasă din zerul rămas după ce laptele a fost coagulat și strecurat. Este bogat în proteine ușor biodisponibile și este un mod bun de a vă completa dieta dacă aveți nevoie de mai multe proteine decât puteți obține din alimente precum carne, fasole, tofu și lactate.

Din această cauză, mulți antrenori și experți în fitness recomandă să luați regulat proteine din zer, mai ales înainte de antrenamente, pentru a vă asigura că mușchii sunt energizați și că performanța dvs. atletică este maximizată.

În plus, proteinele din zer sunt foarte bune pentru a repara „microtearmele” musculare care rezultă dintr-un antrenament intens, astfel încât acestea pot ajuta la recuperare și vă asigură că nu suferiți de durere excesivă sau slăbiciune musculară după antrenament.

BCAA - Înțelegerea elementelor de bază

BCAA sunt, de asemenea, proteine - dar sunt o proteină incompletă. Toate proteinele sunt formate dintr-un fel de aminoacizi. BCAA înseamnă Aminoacid cu lanț ramificat.