BCAA Ce sunt și de ce ar trebui să le luați; Îmbrăcăminte activă uscată

Articole recente

  • Toate antrenamentele
  • Ambasador (31)
  • Ciclism (6)
  • Antrenor personal (7)
  • Alergare (12)
  • Antrenament și motivație (29)
  • Triatlon (8)

bcaa

Dacă mergeți în mod regulat la sală sau sunteți serios în ceea ce privește antrenamentul, este posibil să fi auzit de BCAA. Vă răspundem la toate întrebările dvs. despre BCAA, astfel încât să puteți decide dacă acestea sunt potrivite pentru dvs.

BCAA înseamnă aminoacid cu lanț ramificat și este un compus găsit în proteine. Toate proteinele sunt alcătuite din aminoacizi și există aminoacizi esențiali și aminoacizi neesențiali.

Aminoacizii esențiali sunt denumiți ca atare, deoarece corpul uman nu îi poate produce, așa că trebuie să-i obținem din alimente. Cei 9 aminoacizi esențiali sunt: ​​histidină, izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, treonină, triptofan și valină.

Există 11 aminoacizi neesențiali, care sunt aminoacizi pe care corpul uman îi poate face singuri. Există 11 aminoacizi neesențiali: alanină, arginină, asparagină, acid aspartic, cisteină, acid glutamic, glutamină, glicină, prolină, serină și tirozină.