BBC Two - Trust Me, I; Sunt doctor, Specială de vară 2016 - Ar putea avea o baie fierbinte să ofere o parte din
Mulți dintre noi nu iubesc altceva decât să se înmoaie într-o baie fierbinte pentru a vă relaxa după o zi stresantă sau obositoare. Unele studii sugerează că încălzirea într-o saună vă poate îmbunătăți sănătatea. Așadar, o baie fierbinte ar putea fi bună și pentru tine?
În 2015, un studiu din Finlanda a sugerat că bărbații care mergeau la saună doar o dată pe săptămână aveau un risc mai mare de deces comparativ cu cei care mergeau de două până la trei ori pe săptămână. Cu cât bărbații aveau mai multe saune, cu atât mai puțin probabil păreau că vor muri din cauza unui infarct sau a unui accident vascular cerebral.
Acum, o saună vă poate face cald și transpirat, la fel ca și exercițiile fizice. Și știm cu toții că a fi cald și transpirat într-o sală de sport poate aduce multe beneficii pentru sănătate.
Dar s-ar putea ca doar încălzirea - fără a face deloc exerciții fizice - să ne aducă cel puțin unele dintre beneficiile exercițiului?
Crede-mă, sunt doctor în echipă cu dr. Steve Faulkner de la Universitatea Loughborough pentru a afla.
Experimentul
Zece bărbați (și Michael) s-au oferit voluntari să ia parte. Fiecare avea o baie fierbinte de 40 de grade cu o oră într-un laborator. Temperatura corpului lor a fost monitorizată pe tot parcursul și a crescut cu aproximativ un grad.
De asemenea, voluntarii au făcut câteva ciclismuri într-o zi separată - au mers cu bicicleta timp de o oră și într-un ritm care le-a crescut temperatura corpului cu un grad - pentru a se potrivi cu ceea ce s-a întâmplat în timpul sesiunii de scăldat.
Steve i-a pus pe fiecare voluntar să poarte o mască care să adune aerul pe care îl respirau înăuntru și în afară, și din aceasta putea calcula câte calorii ardeu.
Fiecare dintre bărbați a fost, de asemenea, echipat cu un monitor pentru a-și măsura nivelul zahărului din sânge în mod continuu pe tot parcursul experimentului - inclusiv la masa, când vă așteptați ca nivelul zahărului din sânge să atingă vârful.