Băuturi prietenoase Keto - Ceai dulce din Breeze Sudic
29 octombrie 2018
Să vă spunem, este aproape uimitor cum zahărul și carbohidrații se pot strecura cu adevărat în dieta dvs. de zi cu zi, în special băuturile. Dacă nu sunteți atenți, dulciuri, acel smoothie cu fructe-tootie pe care îl purtați sau acel latte siropos și caramel pe care l-ați cumpărat în această dimineață ar putea fi încărcat cu cantități mari de „lucruri” inutile de care corpul tău nu are nevoie. Și acele „chestii” vă pot lăsa să vă simțiți leneși, plini de dispoziție, balonați. Lista continuă și continuă - și asta nu este deloc distractiv, niciodată ... deloc distractiv!
Dieta keto a devenit atât de populară recent. Cărțile de bucate și site-urile web apar peste tot cu cele mai recente sfaturi pentru a ține pasul cu keto. Dacă nu sunteți familiarizați cu keto (prescurtare pentru dietă ketogenică) este vorba de a-i urmări pe acești carbohidrați și de a-i urmări îndeaproape!
Sigur, puteți bea H2o simplu, fără calorii, toată ziua, pentru a rămâne în concordanță cu dieta dvs. Hei, care poate deveni plictisitor ... repede! Care este distracția asta? Dar, indiferent dacă sunteți la dieta keto, o dietă săracă în carbohidrați, sau pur și simplu doriți să vă supravegheați zahărul și mai mult decât sănătatea, avem câteva opțiuni fabuloase de băuturi pe care le puteți face acasă și sunt foarte simple! Pregătește-te să iei notițe, iată-ne!
Keto Raspberry Chai Seed Lemonade Slushie:
Când auziți cuvântul „slushie”, s-ar putea să vă gândiți la o băutură congelată plină de coloranți alimentari, zahăr și ingrediente misterioase. Dreapta? Sau luând o grămadă de sucuri de fructe și amestecându-le cu gheață? În nici un caz! Ei bine, această abordare a unui slushie este de fapt ușoară pentru ingrediente ... și pentru ochi, dacă putem adăuga!
Ce o face pe partea sănătoasă pe care o întrebați? Include lămâi delicioase (fel pe traseul digestiv), semințe de chia (acestea sunt ambalate cu fibre și acizi grași omega-3 pe care corpul tău le îndepărtează) și apă răcoritoare de nucă de cocos (care este super hidratantă)! Putem spune minunat pentru înghițituri după antrenament? Ai pariat! Adăugați Southern Breeze Cold Brew în blender, combinați toate bunătățile și aveți dumneavoastră și o băutură atât de ușoară, sănătoasă și satisfăcătoare. Faceți un lot, adăugați un paie, sorbiți încet și îndrăgostiți-vă de arome ... și beneficii! Vezi rețeta completă aici.
Smoothie cu căpșuni cu conținut scăzut de carbohidrați:
Smoale de fructe pot părea inofensive, dar știați că unele fructe pot fi ÎNCĂRCATE cu zahăr și carbohidrați (eeek!)? Deși este de fapt zahăr natural, în dieta keto, trebuie să-ți alegi foarte, foarte înțelept fructele. Zmeura, afinele și căpșunile sunt toate opțiuni bune pentru rețetele keto smoothie, deoarece sunt mai puține în carbohidrați în comparație cu alte fructe, cum ar fi bananele. Aveți grijă la afine, deoarece acestea sunt mai mari în carbohidrați din grămadă.