Băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii - Beți cu înțelepciune fără să vă îngrășați
Alcoolul este relativ bogat în calorii, cu 7 calorii pe gram. Când crești consumul de alcool, consumi mai multe calorii și acest lucru poate fi o problemă. Deci, cum ne putem bucura de câteva băuturi fără să ne adunăm pe kilogramele noastre?
Care este cea mai scăzută băutură alcoolică în calorii? Cea mai mică băutură alcoolică cu calorii este vodca cu 64 de calorii.
Alte băuturi cu conținut scăzut de calorii sunt: berea ușoară 110 calorii, vinul roșu 125 calorii și băuturile spirtoase clasice, adică tequila, rom, whisky și gin cu 65 de calorii pe uncie.
Băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii
Dacă vă urmăriți greutatea, iată câteva alegeri alcoolice cu calorii mai mici pentru a vă ajuta să vă bucurați de sezonul festiv.
Feriți-vă de mixerele cu conținut ridicat de zahăr care pot crește serios acest lucru.
Ce este o portie standard in bauturile alcoolice?
12 fl oz de bere obișnuită sau 5 fl oz de vin sau 1,5 fl oz de băuturi spirtoase distilate precum gin, rom, coniac, tequila, vodcă sau whisky.
Portii standard de bauturi alcoolice
Calorii în alcool
Câte calorii bei?
Alcoolul în sine este relativ ridicat în calorii, cu 7 calorii pe gram, doar după grăsimi, care oferă 9 calorii de energie pe gram.
Ceilalți macronutrienți, proteine și carbohidrați au ambii doar 4 calorii pe gram.
Deci, pentru o băutură standard care conține 10 grame de alcool, consumați 70 de calorii numai din alcool înainte de a lua în considerare celelalte surse de calorii din majoritatea băuturilor.
Caloriile sale goale
Pentru a înrăutăți lucrurile, multe băuturi alcoolice vin cu o porțiune destul de mare de carbohidrați și în cazul cocktailurilor, adesea și grăsimi.
Adăugat la faptul că, cu excepția unei cantități mici de vin, alcoolul oferă foarte puțină valoare nutritivă și, prin urmare, poate fi considerat calorii goale, sezonul petrecerii poate fi desființarea chiar și a celor mai motivați dietetici.
Alcoolul favorizează creșterea în greutate
În plus față de conținutul ridicat de calorii, alcoolul face ravagii și cu procesele normale ale corpului nostru de absorbție a nutrienților și de ardere a energiei.
Spre deosebire de alți nutrienți, proteine, carbohidrați și grăsimi, corpul nostru nu poate stoca alcool.
Prin urmare, îndepărtarea acestuia din corp este preferată față de funcțiile normale. Acest lucru poate duce la întreruperea procesului de ardere a grăsimilor, oferind un potențial suplimentar de creștere în greutate.
Cu o bere mare care conține aproximativ caloriile echivalente cu o felie de pizza și o băutură dulce de tip „alco-pop” care cântărește aproximativ 100 grame de fursecuri, nu este surprinzător cât de repede aceste calorii se adună și contribuie la creșterea în greutate.