Bătând obezitatea, demonul dinăuntru
Ce forțe sinistre se joacă atunci când - în ciuda a tot ce ai citit și auzit despre liniile directoare despre alimentație sănătoasă, obezitate și diabet - alegi în continuare burgerul peste salată, băutura răcoritoare zaharată peste apă, puiul prăjit peste somonul?
Universitatea Monash raportează că 14 milioane de australieni sunt supraponderali sau obezi; obezitatea a depășit fumatul ca fiind principala cauză a decesului prematur și a bolilor. Nu suntem doar noi; copiii noștri vor avea o speranță de viață mai scurtă. Toate vor costa sute de miliarde de dolari în anii următori.
Există o consecință pentru fiecare îngăduință.
Cu previziuni de 80% dintre adulții australieni (o treime din copii) care vor deveni supraponderali sau obezi până în 2025 ... ei bine, ne ucidem cu mâncare. Zile libere la muncă. Anumite tipuri de cancer. Diabet. Accidente vasculare cerebrale. Atacuri de cord. Toate cauzate de substanțele chimice din alimente și băuturi pe care le digerăm în fiecare zi, an de an. Câte miliarde de dolari în productivitate se pierd din cauza bolii, a mahmurelii și a gastrului? E timpul să faci o schimbare.
Iată 10 moduri de a reduce la tăcere demonul din interiorul tău:
1. Fii sincer
Recunoașteți că aveți o problemă și primiți ajutor. Femeile tind să vorbească despre sentimentele lor și să caute ajutor. Bărbați? Trebuie să-ți faci bărbați și să-i spui partenerului tău că vrei să faci o schimbare sau să găsești un partener care să-ți poată deveni partener în sănătate și fitness. Totul face parte din proces.
2. Nu mai aștepta
Medicii primesc puțin sau deloc instruire în nutriție și fitness - prepară pastile, nu planuri de alimentație sănătoasă. Marile companii farmaceutice adoră acest lucru. Nu mai așteptați vindecarea ... știm cu toții ce măsuri preventive putem lua în sala de gimnastică și în bucătărie. Sunt singurele remedii pe care le avem.
3. Construiește forța