BASE Antrenor personal lowdown, antrenor Ohm - BASE
Obține scăderea antrenorului BASE Ohm, un antrenor personal certificat ACE și deține, de asemenea, o certificare SUA de antrenor de nivel 1 pentru haltere.
Ohm este specializat în construirea mușchilor și pierderea de grăsime și acum îi place să-și ajute clienții să-și îmbunătățească viața prin exerciții fizice și nutriție.
Aflați mai multe despre stilul de antrenament al lui Ohm pe pagina sa de profil a echipei BASE.
Ce nu este negociabil pentru dvs. când vine vorba de fitness și sănătate?
Coerență. Cred că consistența este o cheie atunci când vine vorba de sănătate și fitness. Poți avea cea mai bună programare și cel mai bun antrenor personal din lume, dar dacă nu poți rămâne cu ea, nu vei obține rezultatele pe care vrei să le obții.
Ce este un mic dejun tipic pentru dvs.?
De obicei, nu iau micul dejun. Dacă aș avea, ar fi khao mun gai sau sandwich cu shake de proteine.
Cum vă gestionați antrenamentul și dieta când sunteți în vacanță?
Nu-mi pasă prea mult de antrenament în timpul vacanței, dar când vine vorba de dietă, încerc să-mi lovesc macro-urile (proteine, carbohidrați, grăsimi) în fiecare zi. Dar, în cele din urmă, cred că este important să rămân activ și să mă bucur de vacanța mea.
Care este cea mai bună strategie pentru a rămâne motivat?
Stabilirea caprelor, dar nu doar un scop final - cred că cel mai bine este să vă concentrați puternic asupra proceselor de zi cu zi care vă duc la atingerea acestui obiectiv. Îmi place să îmi scriu lista de sarcini sau să mă gândesc la ce trebuie să fac în fiecare zi la fiecare pas al procesului. Mi se pare foarte motivant.
Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru noi înșine este ...
Bucură-te de viața noastră. Fă ceea ce ne place și stai departe de mediile toxice.