Baruri pull-up din San Francisco
Când locuiam în San Francisco, adesea mă trezeam cu dorința de a face un pic de exercițiu în partea superioară a corpului la sfârșit de săptămână, făcând trageri. Totuși, nu am locuit aproape de sala de gimnastică unde aveam un abonament și m-am simțit prost plătind cinci dolari pentru a mă opri la Buchanan YMCA. (Centrul Koret de la USF este o opțiune decentă dacă locuiți în apropierea zonei, deși prețurile lor par să crească.) Ca atare, am urmărit barele orizontale de la șapte până la nouă picioare. gama de teren care părea că ar putea să-mi susțină greutatea. Dacă locuiți în San Francisco și aveți o mentalitate similară (și chiar dacă sunteți un pasionat de bărbieri obsedat de bicep sau un Crossfitter înnebunit), sper că această listă vă va fi de ajutor.
Castro, Misiunea și SoMa par a fi surprinzător de slab deservite în departamentul de bare, dar există o mulțime de opțiuni dacă sunteți în Western Addition, Richmond sau mai ales Marina. Și dacă ați găsit alte locuri bune care sunt deschise publicului, anunțați-mă!
Lângă intrarea în Muzeul de Young din Parcul Golden Gate, există o colecție de sculpturi în bronz de Arthur Putnam. Gândiți-vă la animale cu aspect cam blobby care atacă alte animale, un băiat care luptă un iepure etc. Fiecare sculptură este găzduită într-o cușcă mică, dar aceste cuști sunt ele însele situate în două structuri mai mari asemănătoare cuștilor.
Barele de-a lungul vârfurilor structurilor sunt la înălțimea potrivită pentru ca o persoană înaltă sau un jumper bun să iasă și să le prindă, și sunt distanțate astfel încât să poată fi distractiv să se balanseze între ele în stilul maimuțelor. Băncile acoperă structurile, ceea ce face posibil ca oamenii mai scurți să se ridice și la gratii. Aș estima că barele mai late ar avea un diametru de aproximativ trei centimetri.
Familiile se plimbă ocazional pentru a privi sculpturile, dar, în general, zona este în mare parte pustie în weekend. Jumătatea de est a Parcului Golden Gate este închisă circulației vehiculelor duminica; dacă vii de undeva spre est, poți să mergi cu bicicleta, să faci jogging sau să te plimbi prin Panhandle și apoi să-l faci pe John F Kennedy să conducă totul pentru tine după ce ai traversat Stanyan.
Parcul Perrier înconjoară câmpurile de polo Golden Gate Park. Îmi amintesc vag că am vizitat un parcurs similar în micul meu oraș natal, când eram copil; ideea generală este un circuit în stilul unui teren de golf al stațiilor de antrenament. Fiecare stație este construită din bușteni fără bare și bare de oțel și are o pancartă care descrie un exercițiu care poate fi efectuat la unul dintre cele trei niveluri diferite de dificultate.
Având în vedere proveniența cursurilor la începutul anilor 1970, nu este surprinzător faptul că multe dintre stații îi instruiesc pe participanți să efectueze calistenie. Aproape de sfârșitul Parcului Perrier, există totuși mai multe stații în care pot fi efectuate trageri și exerciții legate de corpul superior. Urmând o pistă în zona împădurită din estul pistei, se ajunge la o stație constând dintr-un aranjament triunghiular de stâlpi verticali cu trei bare de oțel care le unesc la înălțimi diferite. Fiecare bară are o pereche de inele agățate de ea, dar este, de asemenea, posibil să faceți trageri pe bara de jos. Dacă vă simțiți aventuros, puteți încerca să începeți de la o atârnă moartă orientată spre exterior la marginea stângă a barei de jos, lansați-vă în sus și apucați bara de înălțime medie cu mâna stângă, lucrați-vă mâna peste mână la marginea stângă a barei medii, apoi lansați-vă până la cea mai înaltă bară. Succesul meu cu această manevră este lovit și ratat.
Urmând aceeași pistă spre est, următoarea stație este de fapt destinată pull-up-urilor. Există același aranjament de trei stâlpi cu bare între ele, dar barele de aici sunt mai înguste și mai aproape de sol. În jurul laturilor de nord și de vest ale pistei, există stații în care se pot face flotări, ședințe și scufundări.
De obicei, nu văd mulți oameni la parc în dimineața weekendului.
Încă nu-mi pot da seama ce este Campania Națională de Fitness, dar au un teren de fitness destul de bun în Marina Green Triangle. În locul unde Webster Street întâlnește Marina Boulevard, chiar la est de Marina Green, veți găsi o structură modernă, albastră și gri, cu diverse stații de fitness. Împreună cu un sortiment mare de bare și inele, există câteva cutii pe care le poți folosi pentru a lucra la salturi.
Spre deosebire de recomandările anterioare, acest teren de fitness a avut un număr decent de oameni care îl folosesc ori de câte ori l-am vizitat. Există destule stații în care găsirea unuia pentru a face pull-up-uri nu a fost niciodată o problemă, dar dacă vă feriți de exhibiționism, s-ar putea să doriți să rămâneți liber (curtea este la doar un bloc distanță de Dateway, la urma urmei). Există, de asemenea, ocazional antrenori/clienți și tabere de antrenament aici.
Chiar la nord de terenul de fitness din Marina Green Triangle, există o altă stație de parcare. Se pare că are bare pentru a face atât pull-up-uri, cât și scufundări, dar pentru a fi sincer, cu terenul de fitness atât de aproape de el, nu am încercat niciodată să îl folosesc.
Dacă vă îndreptați spre nord pe calea care începe în punctul în care Baker Street întâlnește Marina Boulevard, veți întâlni rapid o altă stație de parcare triunghiulară cu două seturi de inele și o bară oscilantă la diferite înălțimi. Cred că aceasta face parte din același parcurs ca și barurile din Marina Green, dar este greu să fiu sigur, deoarece diversele stații sunt răspândite. Mulțumim Pamelei Carrara pentru că le-a subliniat!