Banda de alergare îți spune cu exactitate cantitatea de calorii pe care le arzi Vii sănătoși
Legate de
S-ar putea să vă duceți zile la rând fără să vă gândiți la calorii, dar de îndată ce vă angajați să ajungeți la sala de gimnastică în efortul de a pierde în greutate, caloriile ajung în prim-planul minții. Arderea caloriilor este esențială pentru pierderea în greutate, dar știind exact câte calorii ardeți în timpul antrenamentului vă ajută să urmăriți eficiența antrenamentului și să vă asigurați că sunteți pe drumul cel bun. Banda de alergat vă ajută să monitorizați caloriile pe care le ardeți, iar multe sunt mai exacte decât v-ați putea aștepta.
Ai încredere în banda ta de alergat
Dacă banda de alergare necesită introducerea greutății dvs. înainte de a începe antrenamentul, aveți un motiv pentru a zâmbi. Ținând cont de greutatea dvs., banda de alergat va oferi o citire a caloriilor mai precisă decât o bandă de alergat care nu vă solicită greutatea, deoarece arderea caloriilor unei persoane este strâns legată de greutatea ei. Dacă banda de alergare nu vă solicită greutatea, vă va calcula arderea caloriilor pe baza unei greutăți care ar putea fi mai mult sau mai mică decât greutatea dvs. - iar citirea va fi inexactă.
Măriți arderea
Introducerea greutății în banda de alergare înainte de antrenament este doar jumătate din luptă. Dacă nu mergeți sau alergați cu tehnica adecvată, veți obține o lectură inexactă. Potrivit revistei „Shape”, sprijinirea pe suporturile de mână ale benzii de alergat vă poate reduce consumul de calorii cu până la 40%, dar aparatul nu va dezvălui această diferență. Drept urmare, veți arde mult mai puține calorii decât afișează mașina la sfârșitul antrenamentului. Pentru a asigura o arsură ridicată și precisă de calorii, evitați utilizarea suporturilor pentru mâini și mențineți o poziție corectă de mers sau de alergare.