Balanța caloriilor vs numărarea caloriilor pentru pierderea în greutate - Proiectul Red Delta
Dezbaterea asupra echilibrului caloric este un exemplu obișnuit al numărului de oameni care confundă un principiu de fitness cu o metodă de fitness.
Cei care argumentează împotriva echilibrului caloric subliniază că numărarea caloriilor sau restricția severă a caloriilor nu funcționează prea bine. Sunt de acord că numărarea caloriilor și restricția de calorii nu sunt metode foarte bune pentru pierderea în greutate pe termen lung. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că pierderea în greutate nu este legată de echilibrul caloric. De asemenea, nu înseamnă că urmărirea temporară a caloriilor sau consumul mai puțin nu sunt metode valoroase în anumite circumstanțe.
Puteți obține o mulțime de cunoștințe despre adevăratele dvs. obiceiuri dietetice, ținând un jurnal de hrană timp de o săptămână. De asemenea, puteți începe pierderea în greutate consumând mai puține calorii de lux care vă împiedică pierderea în greutate. Dar dacă ascultați unele dintre teoriile de acolo, veți auzi oameni care susțin că vă veți prăbuși metabolismul dacă mâncați chiar și mai puțin și că urmărirea caloriilor este o pierdere de timp.